Правила здорового глузду
Розбираємо проблеми, які заважають нам жити. Подкаст від Radio NV, де обговорюються актуальні питання та виклики сучасного життя.
Епізоди
11 кроків, щоб подолати кризу у відносинах | Роман Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про кризи у стосунках, чому вони виникають і як парам пройти через складні періоди, не втративши одне одного. Чому криза може стати серйозним випробуванням для кохання, довіри та взаєморозуміння? Чи можна уникнути криз у стосунках і що робити, коли старі способи спілкування більше не працюють? Говоримо про те, що таке криза, чому вона є природ
Самосаботаж: страх успіху, невдачі та осуду | Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про самосаботаж і про те, чому людина іноді сама заважає собі досягати важливих цілей. Ми щодня змушені приймати рішення та діяти у побуті, родині, роботі, службі, питаннях здоровʼя та безпеки, але самосаботаж може змушувати нас відкладати важливі кроки, знецінювати власні досягнення або навіть руйнувати успіх на фініші. Чому це не просто лінь
Як ми самі робимо себе нещасними: звички, думки та життєві установки | Роман Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про те, чи можуть наші звички, установки, спосіб мислення та реакції на події сприяти депресивним станам. Чи існують так звані депресивні звички і життєві позиції, які поступово погіршують наш психологічний стан? Як на нас впливають постійний негатив, самокритика, уникання проблем, спосіб сприйняття невдач та інші моделі поведінки? Чи можемо м
Як навчитися розуміти свої емоції і не давати їм керувати тобою | Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про емоційний інтелект і про те, чому його особливо важливо розвивати у важкі та стресові часи. Що таке емоційний інтелект і як він впливає на наше психологічне здоров’я, стосунки, роботу та кар’єру? Чому здатність розуміти власні емоції та емоції інших людей допомагає краще справлятися зі стресом і конфліктами? Розбираємо чотири основні склад
ШІ допомагає чи робить нас залежними? Як користуватися ним розумно | Роман Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про штучний інтелект та його вплив на людину. За кілька років мовні моделі стали частиною повсякденного життя: ми використовуємо їх для роботи, навчання, пошуку інформації, написання текстів і навіть для спілкування. Але разом із новими можливостями виникають важливі запитання. Чи може штучний інтелект замінити людину? Чи варто довіряти мовним
Як виникла влада і чому ми їй підкоряємося | Роман Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про психологію влади та її розвиток від первісних людських спільнот до сучасного світу. Чому влада виникла як суспільний інститут і чи може людство існувати без неї? Як змінювалося ставлення людей до влади протягом історії та що таке легітимність влади? Чому одні форми влади люди добровільно визнають, а інші викликають спротив? Також говоримо
Світла тріада проти темної. Як навчитись бути кращою людиною | Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про світлу тріаду особистості – концепцію, яка описує позитивні риси людини і досі залишається значно менш дослідженою, ніж так звана темна тріада. Чому психологія приділяє більше уваги природі зла, ніж природі добра? Що таке світла тріада і які риси входять до її складу? Чи можна свідомо розвивати в собі ці якості і як вони впливають на наше
10 звичок, які допоможуть зберегти психіку у важкі часи | Роман Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про те, що варто робити регулярно, щоб зберігати психологічне здоров’я та продовжувати розвиватися навіть у складні часи. Наше благополуччя залежить від стану мозку, психіки та тіла, які тісно пов’язані між собою і впливають на здатність справлятися зі стресом, навчатися, працювати та будувати стосунки. Що про підтримку психологічної стійкості
Як страх і невизначеність народжують диктаторів | Роман Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про те, чому в різних країнах люди знову починають шукати «сильну руку», підтримувати автократів, радикальні політичні рухи та релігійний фундаменталізм. Чому свобода і відповідальність, які здаються природними цінностями, для багатьох людей виявляються непростим викликом? Як економічні кризи, війни, невизначеність і відчуття небезпеки впливаю
Чому ми зриваємось на близьких і як це змінити | Роман Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про ненасильницьке спілкування у часи постійного стресу, виснаження та емоційної напруги. Чому нам дедалі важче спокійно говорити навіть із близькими людьми? Звідки береться агресія у коментарях, суперечках і повсякденному спілкуванні навіть між «своїми»? Чому конфлікти часто виникають не через боротьбу «хороших» і «поганих», а через зіткнення
Чому страждання одних ламає, а інших змінює | Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко разом зі священником Георгієм Коваленком говорять про сенс страждання і про те, як людина переживає біль, втрати та трагедії. Чому одних людей страждання робить більш агресивними, розчарованими і жорсткими, а інших, навпаки, більш людяними і глибокими? Чому пережитий біль іноді веде до зростання насильства і чи можна знайти у стражданні сенс? Що робити
Ненасильницьке спілкування. Як вирішувати конфлікти без агресії | Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про те, чи можливе спілкування без криків, звинувачень, токсичної поведінки та ненависті. Чому у напружені часи градус агресії між людьми зростає і чому ми так часто обираємо напад замість діалогу? На основі підходу Маршалла Розенберга, одного з найвідоміших дослідників ненасильницького спілкування і учня Карла Роджерса, розбираємо, що відбува
Чорна і біла заздрість. Чому нас тішить чужа невдача | Роман Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про психологію заздрості і її роль у житті людини. Заздрість – це мотивація чи руйнівна емоція? Чи існує так звана «чорна» і «біла» заздрість і що про це каже сучасна наука? Чому тема заздрості хвилює людство з давніх часів, зокрема у відомій історії Каїна і Авеля? Що таке комплекс неповноцінності і як він пов’язаний із заздрістю? Чому інколи
Небезпечні типи особистості. Як їх виявити і не постраждати | Роман Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про те, хто такі нарциси, соціопати та психопати і чим ці типи особистості відрізняються між собою. Звідки беруться ці риси, яку роль відіграють виховання, середовище та біологічні фактори? Як розпізнати таких людей у повсякденному житті і на що звертати увагу у поведінці? Чому психопатичні риси частіше зустрічаються у кримінальному середовищі
Україна на 111 місці у рейтингу щастя. Чи можливо це змінити у час війни?
 У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про психологію щастя людини і цілих народів. Чому Україна опинилася на 111 місці у рейтингу World Happiness Report і де ми були до повномасштабної війни? Що таке щастя з точки зору науки і які фактори його формують? Чи можемо ми залишатися щасливими попри складні обставини і що про це говорять сучасні дослідження? Яку роль відіграють
Чому мозок любить погані новини | Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про те, чому людей так сильно притягують катастрофи, апокаліптичні історії та погані новини. Чому популярними стають темне фентезі, хорори і сюжети про кінець світу? Що відбувається у нашому мозку, коли ми читаємо або дивимося тривожні новини про війни, катастрофи та кризи? Де проходить межа між природним інтересом до важливої інформації і пси
Справжня причина зрад у стосунках й як цьому запобігти | Роман Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про причини зрад у стосунках. Чому люди зраджують навіть у стабільних парах? Які психологічні фактори найчастіше стоять за зрадами у чоловіків і жінок? Окремо говоримо про виклики стосунків на відстані, які стали особливо актуальними в останні роки, і про те, як вони впливають на близькість у парі. Чи можна запобігти зраді і що для цього мають
Травма, ностальгія і памʼять. Як перестати жити вчорашнім днем | Роман Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про те, чому людина знову і знову повертається у минуле, навіть розуміючи, що повернутися туди неможливо. Чому психіка змушує нас повторно проживати травматичні події та чому ностальгія іноді затягує у світ ідеалізованих спогадів? Які механізми мозку стоять за цими процесами і що про це говорять сучасні дослідження? Як не застрягати у травмі т
Чи мають сни прихований сенс й як його знайти | Роман Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про те, чи мають наші сни справжній сенс і як навчитися їх розуміти. Як трактували сни класики психології Зигмунд Фройд, Карл Юнг та Фріц Перлз, засновник гештальт-терапії? У чому сильні та слабкі сторони різних підходів до тлумачення сновидінь і як вони працюють на практиці? Розбираємо конкретні приклади трактувань, пояснюємо, які сни можуть
Рішення народжувати. Як підготуватися до батьківства психологічно | Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про батьківство як усвідомлений вибір і про психологічну зрілість пари перед рішенням народжувати дитину. Як партнерам підготуватися до вагітності та пологів не лише фізично, а й психологічно? Чи варто народжувати разом і як до цього готуватися? Якими є перші дні після народження дитини з точки зору психіки та стосунків? Також говоримо про пси
Ці дослідження змінять наше життя. Що наука відкрила про стосунки, мозок і депресію | Мельниченко
У новорічному ефірі на Radio NV психолог Роман Мельниченко підбиває підсумки 2025 року з погляду науки, що стосується людини, стосунків та психіки. Ми говоримо про глобальне дослідження стосунків у 55 країнах, яке дало нове розуміння сучасних викликів у взаємодії між людьми. Йдеться також про прорив у нейронауці — завершення великого проєкту “Мозковий атлас” і те, як це допоможе краще розуміти роб
Як не втратити віру в майбутнє у часи темряви?
У святковому ефірі на Radio NV психолог Роман Мельниченко та о. Георгій Коваленко, ректор Відкритого православного університету, говорять про віру. Її значення в особистому житті та у важкі часи, які ми переживаємо.Людина – істота, що живе в майбутньому. Але як не втратити віру в майбутнє, коли довкола війна, темрява і невизначеність? Чи можлива надія в реальності, де щодня стикаєшся з болем?Як ре
Життя зі змістом: як страх смерті стає нашим союзником
У ефірі на Radio NV психолог Роман Мельниченко продовжує розмову про фігуру смерті та її вплив на наше життя. Як правильно інтегрувати страх смерті, щоб він не руйнував, а, навпаки, допомагав жити глибше і усвідомленіше? Чому саме ідея смертності може стати джерелом сенсів і внутрішньої свободи? Як через прийняття кінцівки ми формуємо свої цінності, обираємо важливе і вчимося жити по-справжньому?
Як стрес і страх руйнують нашу здатність любити, довіряти й відчувати | Роман Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко пояснює, як стрес і страх блокують нашу здатність відчувати, любити й дружити. Довготривалий стрес викликає не лише гормональні бурі, а й хронічні м’язові затиски, які спочатку допомагають долати небезпеку, але згодом стають постійними. Це веде до виснаження, алекситимії та втрати здатності проживати емоції, відчувати емпатію, довіру й любов. Як розірв
Чому кохання не приходить, а закоханість помирає?
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко розповідає, що заважає стосункам між людьми перейти від закоханості до кохання. А саме – як гормональна буря початку стосунків відрізняється від справжньої любові, чому ми прагнемо кохання у важкі часи, але іноді вибираємо самотність, а також як проекції руйнують майбутнє пари. Крім того, у випуску – розбір біології закоханості та емоційних бар'єрів, я
Психологія часу: як минуле впливає на наше майбутнє
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко розповідає усе про психологію часу. А саме, про особливості роботи памʼяті та те, як наше минуле впливає на майбутнє. Ностальгія і меланхолія. В чому пастка ностальгії і її переваги? Як наші емоційні травми минулого через памʼять впливають на майбутнє? Як робота з психотерапією і усвідомленням минулого змінює нас і наше майбутнє? Як з допомогою памʼяті
Феномен сили волі: що про це каже наука і як її прокачати | Роман Мельниченко
Феномен сили волі: межі, можливості і як її прокачати. Що таке воля? Що про це каже психологія, нейронауки? Як працює воля у мозку. Дослідження і міфи. Коли воля слабшає, а коли вона найсильніша. Чи справді сила волі — безмежна, як нас бувє вчать, чи вона виснажується, як батарейка? Чи можна «прокачати» силу волі? Якщо так, то як?
Справжні причини та ревнощів й як їх уникнути | Роман Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко пояснює, чому ревнощі є універсальною емоцією і як вони впливають на стосунки. Які справжні причини ревнощів у чоловіків та жінок? Чому зради залишаються найчастішою причиною розлучень? У чому відмінності між поведінкою чоловіків та жінок і що у них спільного? Які практичні поради допоможуть уникати ревнощів та зрад, зберегти довіру й побудувати здоров
Втратили смисл жити? Як знайти його знову і вистояти в кризу | Мельниченко, Халанський
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко пояснює, що таке смисл і чому ми часто не задумуємось про нього, доки не потрапимо у кризу. Які бувають рівні й види смислів, що робити, якщо ваш смисл не збігається зі смислом партнера чи колег, і як віднаходити власний смисл навіть у найважчих обставинах.
Стадії розвитку стосунків: чому кризи неминучі та як їх подолати | Мельниченко
У ефірі на Radio NV психолог Роман Мельниченко пояснює, які стадії проходять усі пари у стосунках і чому кризи неможливо уникнути. Які проблеми виникають на різних етапах, як правильно їх долати і що робити, щоб перетворити кризу на шанс для зміцнення взаємин. Чому стосунки — це мистецтво, якому потрібно вчитись, і як знання закономірностей допомагає перевести їх на новий рівень.
Як ефективно вчитись: техніки запам’ятовування, читання й підготовки до іспитів | Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко пояснює, які методи та техніки роблять навчання значно ефективнішим. Як розвивати навички читання і письма, швидше й краще запам’ятовувати інформацію, правильно готуватись до іспитів та тестів. Що таке асоціативна пам’ять, як працюють мнемотехніки і які практики допоможуть підвищити результативність у навчанні.
Дитячий стрес і школа: що робити батькам, аби захистити психіку дітей | Мельниченко
У ефірі на Radio NV психолог Роман Мельниченко пояснює, чому діти сьогодні перебувають у стані сильного стресу й чому початок навчання може лише його посилювати. Які фактори найбільше впливають на психологічний стан школярів, що батьки можуть зробити, щоб знизити рівень напруги, і які помилки навпаки погіршують ситуацію. Як підтримати дітей так, щоб школа не зруйнувала їхню психіку, а допомогла ро
Про це мовчать. Як установки та стереотипи руйнують життя чоловіків | Роман Мельниченко
У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко пояснює,чому чоловіки у середньому живуть менше за жінок та частіше страждають від залежностей, хвороб серця, депресій і нападів агресії. Чи справді у всьому винна генетика, чи головний фактор — спосіб мислення, виховання та ставлення до емоцій? Які установки, стереотипи та соціальні очікування роблять чоловіків вразливими до хвороб і руйнують їхні сто
Як справлятись з негативними емоціями й не знищити себе в процесі | Роман Мельниченко
Психолог Роман Мельниченко на RadioNV про негативні емоції, які переслідують багатьох у воєнний час. Чому ми «зависаємо» в болі, страху чи гніві? Як неправильно підібрані копінг-стратегії лише поглиблюють депресію, тривожність і психосоматичні розлади? Як не зламатися під натиском реальності та зберегти себе? Обговорюємо, як працюють негативні емоції, що з ними робити та які внутрішні установки до
Психологія тирана. Чому люди хочуть, щоб ними керували сильною рукою? | Роман Мельниченко
Психолог Роман Мельниченко — на Radio NV про те, як народжуються тирани: які психологічні етапи проходить кожен диктатор і як суспільство саме формує запит на "сильну руку". Як розпізнати людину, схильну до авторитаризму, ще до того, як вона прийде до влади? Які особистісні риси й поведінкові маркери виказують потенційного тирана? Та які приклади тиранії ми бачимо в історії — і що з цього можна ви
Як наші уявлення про емоції ведуть до тривоги та депресії
Психолог Роман Мельниченко на Radio NV — про те, як емоції та думки взаємодіють і впливають одна на одну, чому саме неправильні уявлення про емоції часто спричиняють тривогу й депресію, а також як змінити установки, щоб навчитися керувати власними почуттями та стабілізувати свій емоційний стан.
Що таке справжня свобода й чому бажання простих рішень віддаляє нас від неї | Роман Мельниченко
Чому люди тікають від свободи до автократів та диктаторів? Що таке свобода? Що таке прагнення до безпеки і куди воно веде? Чому в часи хаосу та зневіри люди шукають простих рішень і потрапляють в пастку автократів? Як старі колективні травми сприяють приходу до влади тиранів?
Родинні травми, що досі керують нами. Як не передати їх дітям | Роман Мельниченко
Психолог Роман Мельниченко на Radio NV пояснює, що таке сімейні травми та сімейні сценарії, які передаються з покоління  в покоління. Як передаються життєві сценарії, поведінкові норми, емоційні травми через кілька поколінь від батьків до дітей та далі? Як травми війни та голодомору живуть між нами, хоч самі ми могли не мати такий досвід? Як ми передаємо тривожність, схильність до депресі
Що таке співзалежність та контрзалежність у партнерських стосунках?
Психолог Роман Мельниченко на Radio NV пояснює, що таке співзалежність і контрзалежність, чому вони виникають, як проявляються у повсякденному житті, які існують тести для самодіагностики та найважливіше, чи варто з цим боротись.
Як швидко перевірити себе: вигорання, тривога, депресія, ПТСР | Роман Мельниченко
Психолог Роман Мельниченко на Radio NV розповідає, як узяти відповідальність за власне психічне здоров’я. Він ділиться простими тестами й зрозумілими критеріями, які допоможуть швидко перевірити себе на емоційне вигорання, тривожний розлад, депресію, а також пройти початковий скринінг на ПТСР. Завдяки цим інструментам слухач може вчасно помітити тривожні симптоми, звернутися до фахівця й дізнатися
Чому навіть творці штучного інтелекту його бояться? | Роман Мельниченко, Володимир Бандура
Гість Володимир Бандура, Global Ambassador y Singularity University, партнер у AI Wiser - говоримо про великі мовні моделі, ШІ, їх розвиток, про страхи людей перед ними. Що вони вже можуть і що зможуть за рік два? Чи є мовні моделі дійсно інтелектом та про багато іншого.
Стоїцизм: як стати сильним, коли все валиться. Поради для характеру | Роман Мельниченко
Як використовувати філософію стоїцизму для розвитку характеру та можливості переносити випробування. Що таке стоїцизм? Наукові дослідження стоїцизму. Які його основні представники? Що вони нас вчать? Основні працюючі  поради від стоїків, які загартовують, дають сенси та стабілізують.
Необхідне зло і генетика вбивці: що керує нашою мораллю?
Роман Мельниченко на Radio NV  про те, як наша людська природа поєднана із мораллю? Чи існує Необхідне зло? Якою насправді є наша людська природа: добра чи зла? Що більш важливе: генетика чи виховання? Чому люди стають вбивцями і чи схильні ми всі до геноциду собі подібних?
Справжня причина ненависті. Як зупинити хейт? | Роман Мельниченко
Роман Мельниченко та Даша Малахова про хейт. Чому люди хейтять і преслідують інших людей? Які істинні причини хейту? Що переживають люди, яких хейтять. Як розвивати в собі навики проти хейту, срачів тощо?
Чому українці не довіряють владі? Приховані механізми нашої ментальності
Психолог Роман Мельниченко та Марина Стародубська, ад’юнкт-професор Києво-Могилянської бізнес-школи, авторка книги «Як зрозуміти українців», підняли важливі питання того, як «працює» наша українська ментальність. Вони розглянули, чому українці мають високу недовіру до влади та одне одного, звідки виникають «срачі», звідки ростуть ноги у корупції та чим ми відрізняємося від росіян. Розмова побудова
Прийняття власної вразливості й смертності – ключ до психологічної стійкості | Роман Мельниченко
Ефір присвячений тому як правильне прийняття вразливості, страждань та смерті,  як частини нашого життя, впливає на наші цінності та психологічну стійкість.Що таке Вразливість? Чому важливо прийняти з точки зору екзистенційні психотерапії власну смертність? Що таке первинні й вторинні страждання? І як все це буде працювати на нас і робити нас живими та психологічно  стій
Глибинні сенси Великодня. Як свято Воскресіння впливає на кожного з нас | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість як перекинути місток від традиції, архетипічних історій про Воскресіння до психологічного Воскресіння людини? Як ідея Воскресіння може допомогти прожити втрату рідних, втрату сенсів? Як вчитись проходити через пекельні обставини зберігаючи надію? Про все це під час ефіру на Radio NV.
Емоційне вигорання. Що це, й як його уникнути? | Роман Мельниченко
В продовження теми про емоції поговоримо про емоційне вигорання. Що таке емоційне вигорання? Які його ознаки? Як його уникнути? Які маємо розвивати навички, щоб опанувати емоційною стійкістю?
Як розвинути контроль та розуміння власних емоцій? | Роман Мельниченко
Як керувати власними емоціями? Як подолати алексетимію? Як розуміти причини емоційних проблем? Які є практичні вправи для того, щоб розвинути власний емоційний інтелект та керувати власними емоціями та відчуттями?
Що я відчуваю? Як навчитись розуміти себе та свої емоції | Роман Мельниченко
Я не розумію себе — так часто кажуть люди. Що я відчуваю? Яка в мене емоція і головне чому вона ж? На що вказує? Яка істинна причина того, що я відчуваю? Як розпізнавати власні емоції і навіщо це треба особливо в наш час? Чому ми не розуміємо те, що відчуваємо і які наслідки цього у стосунках, роботі та психологічному і фізичному здоровʼї?
Хто такі герої та що таке героїзм з точки зору психології | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість, чому психологи вивчають героїзм і в чому його важливість? Які види героїзму бувають? Про героїзм та його психологічні особливості і про те, що їх можна розвивати.
Як дитинство визначає наші стосунки з людьми протягом усього життя | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість, що таке теорія привʼязаності Джона Боулбі? Які види привʼязаності виникають в дуже ранньому дитинстві та залишаються стабільними протягом всього життя? Які є види привʼязаності і які з них адаптивні, а які доставляють людям страждання та неможливість нормально вибудовувати стосунки з коханими, друзями, близькими?
Практики усвідомленості та медитації для боротьби зі стресом. Друга частина | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість усе про наукові дослідження ефективності технік усвідомленості та медитацій. Підтверджені наукою методики регуляції негативних емоцій, стресу, тривогу тощо.
Чим тривога відрізняється від генералізованого тривожного розладу? | Роман Мельниченко
Чим проста тривога відрізняється від генералізованого тривожного розладу? Чому генералізований тривожний розлад (ГТР) стає все більш поширеним, й чому важливо його вчитись виявляти? У цьому відео ми розберемо його симптоми, діагностику, профілактику та лікування.
Психологія змін: як адаптуватися до нового та до постійних перемін | Роман Мельниченко
Що відбувається в мозку під час змін? Як не застрягати в минулому і приймати майбутнє? Практичні вправи для розвитку гнучкості мислення та прийняття змін.
Чому ми саботуємо самих себе? | Роман Мельниченко
Чому ми прямо або опосередковано, свідомо чи несвідомо чинимо проти себе щось нехороше, лихе, або навпаки не чинимо те, що було б корисним, вело б до здоровя, щастя чи успіху? Поговоримо про вили самосаботажу, звідки ростуть  його корені та що з ним зрештою можна робити.
Що таке криза у відносинах й як її подолати? | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість усе про те, з чого починаються кризи у відносинах і чи можна без них. Як долати кризи у партнерських стосунках? Про все це і багато іншого поговоримо сьогодні.
Найкращі способи побороти відчуття тиску обставин й невизначеності | Роман Мельниченко
Невизначеність та відчуття затисненості в обставинах нездоланної сили — найбільш з чим звертаються люди наразі до мене як психолога. Чи є способи знизити відчуття  невизначеність та одночасно відчуття тиску від того, що ти не можеш вийти із ситуації тиску обставин війни?
Друзі, порадники, особистості. Ким для нас стали ChatGPT та інші мовні моделі? | Роман Мельниченко
Як створити власні острівки стабільності та надії навіть за нинішніх умов | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко дасть прості поради про те як перетворювати маленькі  радощі, стосунки з близькими людьми, побут на острівки стабільності, затишку та надії в ці часи.
Як ставити собі досяжні цілі й успішно досягати їх | Роман Мельниченко
Щоб зменшувати невизначеність необхідно розширювати горизонт планування. Які б цілі ми перед собою не ставили від глобальних до маленьких ми маємо для успіху слідувати певним алгоритмам, щоб їх досягнути. Як наш мозок працює коли ми ставимо цілі? Що допомогою працювати дофаміновій системі? Які дії в досягненні цілей можуть викликати розчарування створивши «дофаміному яму»?
Що таке агресія з точки зору психології й чи буває вона здоровою | Роман Мельниченко
Говоримо про феномен Агресії. Що таке агресія з точки зору науки? Що таке здорова Агресія? Як виникає садиська агресія, або навчена безпорадність? Як війна впливає на нашу Агресію та наших дітей? Які є наукові дослідження про те, як негативні соціальні явища впливають на прояви агресії у суспільстві?
Як влаштовані організації та об'єднання людей з погляду психології | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість про те, як влаштовані організації та об'єднання людей з точки зору психології? Які об'єднання найбільше є серед українців, нашого бізнесу та як влаштована держава? Знаючи моделі розбудови організацій на основі людської психології можна свідомо будувати більш кращі об'єднання, організації та бізнес.
Що таке емоційна травма і як її уникнути | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість про те, що таке травма взагалі? Чим є емоційна травма, як вона виникає? Як це пов'язано з нашою фізіологією? Які є ознаки травми та які наші дії, щоб її мінімізувати або уникнути.
Що таке дофамін і як він працює? | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість усе, що вас так цікавило про дофамін. Що підвищує його рівень, а що навпаки знижує? Які ознаки зниження дофаміну? Як дофамін повʼязаний із мотивацією, когнітивними здібностями тощо. Що таке дофамінове виснаження? Чому діти та підлітки страждають на дофамінове виснаження найбільше і знаходяться в зоні ризику? Дослідження, які показують вплив соціаль
4 основні стилі виховання дітей та підлітків | Роман Мельниченко
Батьки часто не встигають за змінами, які відбуваються з дітьми, особливо коли їх декілька. Стиль виховання часто неусвідомлений та виходить із наших цінностей, виховання, характеру тощо. Вивчивши чотири основні стилі виховання батьки зможуть стати на твердий грунт узгодження як між собою, як виховувати дітей, так і уникнути багатьох конфліктів та невизначеності у стосунках дітьми.
Найдієвіший спосіб захиститись від токсичних людей й позбавитись почуття провини | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість, як позбавитись від відчуття вини, захиститись від токсичних людей й подолати конфлікти в парі з різними цінностями.
Що ми знаємо про нашу свідомість? | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість, чим є наша свідомість? Хто ми є? Які є сучасні теорії про свідомість людини, як вона виникає та які дослідження відбуваються? Чому дати відповідь на те що таке свідомість так важливо в час коли створюється складний ШІ? ЧИ є свідомість у тварин? Які є вади у роботі нашої свідомості і чому так важливо це вивчати?
У нас є мозок, чи ми є у мозку? Цікаве та корисне про наш мозок | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість про властивості мозку, його унікальні можливості. Про те як він влаштований, особливості функціонування. Як зберігати мозок більш продуктивним.
Незламний характер, що дозволить вам подолати всі труднощі й випробування | Роман Мельниченко
Шлях Героя. Як ставати над обставинами? Як розвивати харектер, щоб долати життєві труднощі, проходити випробування, страхи? Як розвивати свою особистість так, щоб ставати проактивними людьми, які беруть відповідальність та пристосовують обставини під себе, а не навпаки?
Як батькам убезпечити себе від емоційного вигорання? | Роман Мельниченко
Батьки несуть на собі велику відповідальність за життя, безпеку своїх дітей. Але не лише, почався навчальний рік. Є батьки які самі несуть тягар догляду за дітьми через те, що партнер на війні, або залишився в Україні, а мати і діти змушені були виїхати. Всі ці обставини, невизначеність та велике навантаження призводить до того, що на фоні довготривалого стресу трапляється емоційне вигорання батьк
Як побороти тривогу й взяти її під контроль | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість про тривогу й те, як її можна і потрібно контролювати. Щоб запобігти емоційному вигоранню, тривожним розладам, депресії  тощо нам необхідно використовувати всі наявні у нас способи протидіяти тривозі, невизначеності та страхам. МИ не зможемо повністю позбутись тривоги, бо це біологічна риса, але ми цілком можемо контролювати її настільки,
Основні типи маніпуляцій й як від них захиститись | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість про те, які існують основні типи маніпуляцій в стосунках між людьми, чим по своїй суті є маніпуляція й як захистити себе від неї.
Чи можливо врятувати стосунки після зради? | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість про те, що можна вважати зрадою, а що нею не є? Чи є відмінності чому зраджують чоловіки та жінки? Як запобігти зрадам у стосунках? Якщо відбулась зрада, та чи можна врятувати стосунки, якщо пара того прагне?
Чим насправді є сни і як вони непомітно впливають на наше життя? | Роман Мельниченко
На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість про Сни. Що таке сновидіння? Чому людям сняться сни? Як сни повʼязані із депресією, ПТСР та стресом? Як трактували сни Юнг, Фройд та ін. Що про природу сну нам каже сучасна наука? Чи можна з допомогою снів передбачати майбутнє, наприклад початок війни?
Як подолати стрес та його наслідки? Досвід людини, що підкорила Еверест | Мельниченко, Поздній
Тарас Поздній, засновник клубу "Кулуар", тренер альпіністів, сходжувач на Еверест, волонтер й психолог Роман Мельниченко на RadioNV про те, як походи в гори, перебування на природі, помірні фізичні навантаження можуть нам допомагати розвивати характер, добиватись цілей, а головне протидіяти стресу та його наслідкам. Також, говорили про післястресове зростання.
Психологічна й фізіологічна реабілітація людей, що втратили кінцівку | Руднєва, Мельниченко
Ольга Руднєва — СЕО Superhumans й психолог Роман Мельниченко на RadioNV про психологічну та фізіологічну  реабілітацію людини, яка втратила кінцівки. А також, як діяти і як підтримувати цю людину її родичам.
Значення батька в житті дітей. Розлука з дітьми через війну | Мельниченко, Головін
Багато сімей живуть на відстані. Як підтримувати контакт з дітьми? Фігура батька для дітей дуже важлива. Тому поговоримо про те, як можна підтримувати стосунки на відстані з дітьми та взагалі про те, хто такий Батько.
Головні принципи підтримки і розвитку стосунків | Роман Мельниченко
Разом з психологом Романом Мельниченко на Radio NV продовжуємо розбиратись в тонкощах збереження й підтримки стосунків. Стосунки в ці тяжки часи один із найголовніших ресурсів для нас, але із-за стресу, невизначеності найміцніші стосунки можуть стати випробуванням і не ставати ресурсом для подолання цих викликів, а навпаки. Тому поговоримо про основні принципи підтримки й розвитку стосунків.
Головні принципи побудови стосунків в парі | Роман Мельниченко
Для побудови стосунків потрібно багато чого навчитись, у партнерів різні цінності, погляди, звички. Чи є якісь універсальні принципи які можуть допомогти будувати хороші стосунки основані на любові, довірі, прийнятті?
