Про стосунки і психотерапію
Це подкаст про стосунки та психотерапію, створений для психологів і всіх, хто хоче краще зрозуміти себе у взаєминах. Ведучі — досвідчені психотерапевтки Ольга Євланова та Олена Редчиць, які працюють у методі емоційно-фокусованої терапії (ЕФТ). У випусках вони просто і доступно пояснюють закономірності взаємин, діляться професійними рефлексіями та інструментами ЕФТ. Подкаст буде корисний тим, хто прагне будувати довіру, близькість і нову якість стосунків.
Епізоди
В чому різниця між психологом, психотерапевтом і психіатром?
Ольга і Олена описують сучасну різницю між психологом, психотерапевтом і психіатром в Україні Ольга Євланова, сертифікована ЕФТП терапевтка та супервізорка ICEEFT, акредитована викладачка майндфулнес MBSR/MBCT і MSC. Практикуюча КПТ, схема-терапію, ЕФТ, TF-CBT і EMDR психологиня. Олена Редчиць, сертифікована ЕФТП терапевтка ICEEFT. магістр психології, клінічна психологиня, працює в методах ЕФТ, КП
В кабінеті парного терапевта: що? як? і скільки це коштує?
Коли вже «пора» йти в парну терапію?Чи терапія — це вже «останній шанс»?Як зрозуміти, що проблема серйозна?Скільки коштує терапія і як довго триває?Як обрати терапевта?Онлайн чи офлайн — що краще?Що відбувається на сесіях?Чи терапевт буде «на чийомусь боці»?Чи нас будуть вчити «правильно спілкуватися»?Скільки часу це займає?Чому ми постійно сваримось через одне і те саме?Чому партнер закривається
Бути добрими батьками (самим собі)
У цьому епізоді Ольга і Олена, сертифіковані ICEEFT ЕФТ терапевтки, говорять про реальне і внутрішнє батьківство, про ті частини дорослих, які можуть карати, вимагати, обвинувачувати або підтримати, заспокоїти, встановити межі й залишитися поруч у складні моменти.Як формується цей внутрішній голос?Чому ми часто буваємо до своїх дітей і до себе суворішими, ніж до інших?І як поступово навчитися став
Діагнози і стосунки
Як впливає психічне здоров’я на стосунки? Чому бути реальною людиною зі своїми психічними процесами і бути щасливими в стосунках можливо? Олена і Оля, сертифіковані ICEEFT парні психотерапевткі в методі ЕФТ (емоційно-фокусована терапія), говорили про надію на щастя в стосунках різних людей, з різними ознаками психічних розладів---Ольга Євланова:oevlanova.comfacebook.com/psycoa
Як вам не соромно??
Випуск про те, коли сором дає нам лишатися порядними людьми, а коли гальмує у розвитку.9 характеристик сорому1. Сором - соціальна емоція.Він виникає тільки у стосунках і пов’язаний із страхом втратити зв’язок.2. Сором спрямований на себе.На відміну від провини («я зробив щось не так»), сором каже: «зі мною щось не так».3. Сором - універсальний.Його переживають усі, незалежно від віку, досвіду чи с
Про здорові стосунки: пʼять емоційних складників
В цьому епізоді Про стосунки і психотерапію говоримо про здорові стосунки і можливості пари, як про закономірну систему опор. Про пʼять емоційних складників, які не з’являються «самі по собі», а формуються ще в дитинстві: як уміння розвиватися в контакті або як спосіб захищатися, закриватися й не довіряти і потім, в дорослих стосунках.Говоримо про те, як ранній досвід стає нашою мовою близькості.
Гнів і агресія
У цьому епізоді говоримо про те, що гнів не проблема, а сигнал. Він захищає наші межі. Що відбувається, коли ми його пригнічуємо, і як агресія перетворюється на руйнівну або конструктивну силу.Розбираємо:• чому гнів - базова емоція, а не “погана поведінка”;• як війна і виснаження впливають на імпульсивність;• що робити, коли злимося, і як повернути контроль;• як у стосунках створити безпечне місце
Аб’юз і співзалежність. Чи є надія?
Цей епізод про те, як стосунки інколи ховають біль і контроль під маскою любові. Ми говоримо про те, що таке аб’юз і співзалежність, як їх розпізнати, чому люди залишаються у токсичному циклі та що відбувається з самооцінкою в таких стосунках. Головне питання: чи можна знайти шлях до свободи, власної гідності й здорової близькості. Відповідь є. Ми розглянемо перші кроки до відновлення, опори на се
Сильні разом
У часи викликів і невизначеності ми особливо гостро відчуваємо, наскільки важливо мати поруч тих, хто тримається з нами плечем до плеча. «Сильні разом» розмова про близькість, опори й силу стосунків. Ми говоримо про те, як залишатися командою -парою навіть тоді, коли життя перевіряє нас на міцність. Про мужність бути поруч. Про ніжність, яка стає силою. І про те, що навіть у найтемніші часи світло
Внутрішня дитина
🔹 Чому Внутрішня дитина - важлива частина нашої дорослої особистості? За що вона відповідає?🔹Різні прояви Внутрішньої дитини - Зранена, Розгнівана, Опозиційна, Недисциплінована тощо.🔹Як Внутрішня дитина проявляє себе у дорослому віці? Як це впливає на стосунки?🔹Як наш Внутрішній дорослий може попіклуватися про Дитину? Як у парі говорити про емоційний біль «з дитинства»?🔹Як використовувати ресурс Щ
Ресурси підтримки в парі
Ресурси підтримки в парі — це внутрішні й зовнішні опори, до яких партнери можуть звертатися для збереження близькості, стабільності й емоційного зв’язку у стосунках. Це не лише те, що “помагає триматися”, а й те, що зміцнює нас, коли важко, і допомагає розквітати, коли добре.Чому це важливо?🔹 у кризах: ресурси допомагають не "розлетітись", а залишатися в контакті;🔹 у повсякденні: живлят
Причини і наслідки кохання
У цьому епізоді говоримо про те, що лежить в основі нашої любові — і що часом її ранить. 🔹 Що визначає наш спосіб кохати?Розглядаємо теорію прив’язаності як фундамент емоційної близькості. 🔹 Чому одні тікають, а інші — чіпляються?Обговорюємо типи прив’язаності та знайомі позиції «переслідувача» і «відстороненого» у стосунках. 🔹 Чому ми знову і знову сваримось про одне й те саме?Пояснюємо типові ко
Про стосунки та емоційну близькість
У цьому епізоді говоримо про болючі теми у стосунках: – Чому ми ранимо тих, кого найбільше любимо– Як розрізнити звичайну сварку від справжньої втрати зв’язку– Чому відкритість потребує хоробрості, навіть у коханні– Що відбувається, коли один партнер прагне близькості, а інший — захистуРозбираємо це з точки зору емоційно-фокусованої терапії (ЕФТ), спираючись на досвід роботи з парами і власні проф
