ПСИХОЛОГ І Я
Привіт! Я - практикуючий психолог, мене звати Настя. У цьому подкасті ми будемо говорити про стосунки, самоприйняття та саморозвиток, збереження психічного здоровʼя та психотерапію. Приєднуйся, буде цікаво та корисно! :)
Епізоди
Чому чим більше стараєшся, тим гірше виходить?
Привіт! У цьому випуску поговоримо про іронічні помилки та про те, як їх можна уникнути.
Чи можливий мир у всьому світі?
Привіт! У цьому випуску ми поговоримо про те, чи можливий мир у всьому світі та що потрібно для того, щоб припинити війни, а саме про 6 факторів, які допомагають безвоєнним суспільствам мирно співіснувати.А якщо ти хочеш зробити трошечки кращим моє життя та підтримати вихід нових випусків, ти можеш:1. Підписатися, поставити гарну оцінку або поділитися цим випуском :)2. Підписатися на мій телеграм-
Чому люди зізнаються у злочинах, яких не робили? Психологія фальшивих зізнань
Привіт! У цьому випуску ми поговоримо про те, чому люди можуть зізнаватися у злочинах, яких не робили. А якщо ти хочеш зробити трошечки кращим моє життя та підтримати вихід нових випусків, ти можеш:1. Підписатися, поставити гарну оцінку або поділитися цим випуском :)2. Підписатися на мій телеграм-канал, бо там я публікую дослідження чи ідеї, які не входять у випуски - https://t.me/psychology_times
10 психологічних лайфхаків на кожний день
Привіт! У цьому випуску я хочу поділитися простими та корисними психологічними лайфхаками. Сподіваюся, їх використання зробить твоє життя принаймні трооошечки кращим :)А якщо ти хочеш зробити трошечки кращим моє життя та підтримати вихід нових випусків, ти можеш:1. Підписатися, поставити гарну оцінку або поділитися цим випуском :)2. Підписатися на мій телеграм-канал, бо там я публікую дослідження
Мінуси високого інтелекту. Чи правда, що розумні люди менш щасливі та частіше мають розлади?
Якщо цей випуск був для вас цікавим та корисним, ви можете підтримати вихід нових випусків таким чином:1. Підписатися та залишити відгук.2. Придбати збірник вправ для прийняття себе або розуміння власних бажань за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/3. Поділитися цим випуском з тими, кому воно може бодай трохи покращити життя :)
На що впливає характер? Люди змінюються? Як обрати професію під свій характер? Психологія рис характеру
Привіт, друзі! У цьому випуску ми поговоримо про основні риси характеру, про те, на що вони впливають та як обрати собі діяльність і організувати своє життя з опорою на свій характер, а не всупереч йому.Пройти тест ви можете за цим посиланням - https://apps.psych.ut.ee/jobprofiler/А подивитися результати дослідження за професіями можна тут - https://apps.psych.ut.ee/JobProfiles/Якщо вам подобаютьс
Психолог в психотерапії. Мої усвідомлення з особистої терапії
Привіт, друзі! У цьому випуску я вирішила поділитися своїми усвідомленями з особистої психотерапії та сподіваюся, що комусь з вас вони будуть корисними чи принаймні наштовхнуть на якісь власні думки та рефлексії. Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому
ЦЕ заважає будувати стосунки. 3 причини, чому не складаються стосунки
Привіт, друзі! У цьому випуску ми поговоримо про три аспекти, які можуть заважати нам вибудовувати якісні стосунки. Спочатку ми поговоримо про кожен з них більш детально, а далі сконцентруємося на тому, як зрозуміти є у нас це чи ні та що з цим можна зробити, якщо є. Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:1. Підписа
Синдром самозванця та страх успіху. Що робити, щоб нарешті повірити в себе?
Привіт, друзі! У цьому випуску ми поговоримо про синдром самозванця. Орієнтовний план випуску такий: 1 .Що таке синдром самозванця? 2 . Ознаки симптому самозванця 3 . Цикл синдрому самозванця 4.Страх успіху5. У кого частіше виникає синдром самозванця: у чоловіків чи жінок? 6 . Причини виникнення 7. Практичні рекомендації. Також я озвучила у відео гендерні стереотипи як одну з причин виникнення син
НАУКА ГАРНИХ ПОБАЧЕНЬ. Як органзізувати вдале перше побачення згідно з дослідженнями?
Привіт! У цьому випуску ми поговоримо про те, як організувати вдале перше побачення згідно з результатами наукових досліджень. Сподіваюся, що це допоможе вам знизити хвилювання перед зустріччю та якомога краще відкритися одне одному.Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:1. Підписатися на цей подкаст та використовув
Що писати на сайтах знайомств? Рецепт ідеального профілю в Tinder! Дослідження знайомств в інтернеті
Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, як заповнити свій профіль на сайтах знайомств, щоб він виглядав максимально привабливо. Поради не з голови, а з результатів досліджень, тож думаю, що користі від них точно буде багато! :) Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:1. Підписатися на цей подкаст та використову
ЯК ПРАВИЛЬНО ПІДТРИМУВАТИ СЕБЕ ТА ІНШИХ? Універсальний спосіб підтримки.
Привіт! У цьому випуску ми поговоримо про універсальний спосіб, в який можна підтримати себе або іншу людину. Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всіє
Психологічні експерименти та дослідження 2024 року. Що писати в Tinder? Чому банани сумні?
Привіт! В цьому випуску ми обговоримо цікаві психологічні дослідження та екперименти, які були проведені протягом 2024 року! Навігація по відео:00:22 - Про спільне вживання алкоголю в парі01:47 - Жінки роблять менше помилок під час менструації03:29 - Фінансові шахрайства та хвороба Альцгеймера04:10 - Веселі банани продаються гірше, ніж сумні05:35 - Менше страху павуків = менше страху висоти06:38 -
Чи є сенс починати нове життя з нового року? Чому ми не досягаємо цілей та що з цим робити?
Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, чому ми не досягаємо цілей та як зробити так, щоб наші шанси на досягнення цілей в новому році зростами в геометричній прогресії! Всі рекомендації базовані на наукових дослідженнях в сфері психології, на особистому досвіді та досвіді моїх клієнтів та друзів. Тож зуб даю, що спрацює :)Посилання на статтю - https://www.inc.com/geoffrey-james/what-goal-se
Сепарація та опора на себе. Інструкція.
Привіт, друзі! В цьому випуску ми поговоримо про те, як вибудувати опору на себе. Перепрошую за рипіння в привітанні, не вдалося його прибрати в обробці, а при записі я про нього не здогадувалася :( Та сподіваюся, що цей випуск буде для вас цікавим та корисним!Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:1. Підписатися на
Як проживати емоції? Покрокова інструкція
Привіт! В цьому випуску ми з вами поговоримо про покрокову інструкцію проживання емоцій. Важлива інформація з відео: 1. Загальний алгоритм проживання емоції: помітити й назвати - приділити увагу - інтегрувати цю емоцію та жити далі.2.Кожну емоцію ми можемо проживати на трьох рівнях: фізичному/тілесному, когнітивному(мисленнєвому) та поведінковому.3. Щоб прожити емоцію, нам варто приділити увагу св
Навіщо ми створюємо собі проблеми? Самосаботаж чи пошук сенсу життя?
В цьому випуску ми поговоримо про те, чому і для чого ми створюємо собі проблеми там, де можна було б видихнути та побути у стані спокою.Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді,
ЯК ЗРОЗУМІТИ, ЧИ ТИ НОРМАЛЬНИЙ? Психологічна норма та патологія: як відрізнити?
Привіт! В цьому відео ми поговоримо про 3 найзагальніших критерії, за якими можна припустити, чи є якийсь психологічний симптом в межах норми чи варто звернутися на дообстеження.Та памʼятайте, що:- Діагноз може поставити лише спеціаліст після ретельного обстеження. - Навіть якщо ваш симптом не відповідає цим критеріям, але все одно завдає вам значного дискомфорту - це вже привід звернутися за допо
Для чого нам вірити в людей? Сила упереджень та самоздійснюваних пророцтв
Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, як працює так звана "сила думки", як на нас впливають упередження та як ми можемо це використовувати собі на користь.Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало х
ЗНОВ ТЕ САМЕ? Чому ми наступаємо на одні й ті самі граблі. Психологія змін
Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, чому в процесі психотерапії чи самостійних особистісних змін періодично стаються відкати назад.
ВІДЕО ПРО МОТИВАЦІЮ - • ДОФАМІН ТА МОТИВАЦІЯ: як бути енергій...
Робочий зошит з практичними рекомендаціями та вправами для прийняття себе - https://www.itsok.com.ua/product/robo...Instagram Анастасії: a_kalanhoe
Чи можна відмитися від провини? Провина зменшує біль? Як впоратися з почуттям провини?
Привіт! У цьому відео ми поговоримо про практичні рекомендації як справлятися з провиною.
Відео про сором - https://youtu.be/ngPhDRFJpvg
Відео про прийняття себе - https://youtu.be/onbUQbHmNt8
Робочий зошит з практичними рекомендаціями та вправами для прийняття себе - https://www.itsok.com.ua/product/robochyj-zoshyt-pryjnyattya-sebe-vpravy-ta-zavdannya-dlya-pryjnyattya-sebe-3-medytacziyi/
Підпи
ПРОВИНА НЕ ПОТРІБНА? Психологія провини. Хронічна провина, провина вцілілого, провина в горі
Привіт! Я психолог, мене звати Настя і в цьому випуску ми поговоримо про провину: що це така, чи потрібна вона нам, яка від неї користь і яка шкода.
Відео про сором - https://youtu.be/ngPhDRFJpvg
Відео про прийняття себе - https://youtu.be/onbUQbHmNt8
Навігація по випуску:
00:20 - Для чого нам провина?
00:55 - Провина не має еволюційної користі?
01:25 - Почуття провини та шоколадні тортики
04:3
СОРОМ: як перестати соромитися себе?
Привіт! Я психолог, мене звати Настя і в цьому відео ми поговоримо про таку емоцію як сором. Розберемося, чому ми соромимося тоді, коли соромитися немає чого і про те, як нарешті прийняти себе та позбутися неадекватного сорому за себе.
Якщо вам сподобалося це відео, будь ласка, допоможіть каналу своєю вподобайкою, підпискою та коментарем! :) Я вам буду дуже вдячна)
Робочий зошит з практичними ре
ЯК ПРИЙНЯТИ СЕБЕ? Прийняття себе: що це значить і де це взяти?
Привіт! У цьому випуску ми говоримо про прийняття себе: що це насправді таке, чому це так важко і як цьому навчитися?
Придбати робочий зошит Прийняття себе для закріплення та практикування отриманих знань можна за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/product/robochyj-zoshyt-pryjnyattya-sebe-vpravy-ta-zavdannya-dlya-pryjnyattya-sebe-3-medytacziyi/
Підпишись, постав лайк, якщо цей випуск був
Чому психотерапія не працює? 15 причин неефективності терапії
Привіт! В цьому випуску ми говоримо про 15 причин, чому психотерапія може не давати результату. Якщо ви маєте заперечення або доповнення - поділіться ними в коментарях. Підпишись, якщо цей випуск був цікавим та корисним для тебе 😘
Психологиня - https://www.instagram.com/a_kalanhoe/ Мене можна підтримати таким способом: Купити курс "Чого я хочу?" - https://www.itsok.com.ua/product/chogo-
Як розвиваються стосунки? Етапи розвитку стосунків
В цьому випуску ми розглянемо одну з періодизацій розвитку стосунків в парі та поговоримо про те, як ви можете використовувати її у своєму житті.
Якщо цей випуск було для вас цікавим, буду вдячна за поширення та підписку ♥️
До зустрічі у нових відео!
Мій інстаграм: https://instagram.com/a_kalanhoe/
Телеграм-канал: https://t.me/psychology_times
#стосунки #психологія #психологіястосунків
Страх смерті. Як впоратися з тривогою смерті? Як говорити про смерть?
Я практикуючий психолог, мене звати Настя і в цьому випуску я хочу поговорити з вами про страх смерті. Почувайтеся вільно поділитися своїми думками на цю тему в коментарях. А якщо відео було для вас цікавим - підтримайте канал підпискою та вподобайкою :)
Подивитися цей випуск у форматі відео можна за цим посиланням - https://youtu.be/G8vnraBWlH4
Навігація випуском:
01:06 - Чого ми насправді бої
Типи прив‘язаності. Чому ми тривожимося або уникаємо близькості у стосунках?
У цьому випуску ми поговоримо про те, що таке прив‘язаність; чому вона важлива і звідки ми знаємо, що вона важлива; які бувають типи прив‘язаності та як їх змінити; та як різні типи прив‘язаності поєднуються між собою.
📌Короткий конспект, а також робочі таблиці для пропрацювання цієї теми можна знайти за цим посиланням: https://1drv.ms/w/s!AjZzwJwFwlU90GvwNdOLDcVKPFr3?e=6da8vC
Буду вдячна вам з
Як залишатися продуктивним та енергійним?
У цьому випуску ми поговоримо про рекомендації, які допоможуть бути енергійними. Якщо у вас є власні секрети та поради - будь ласка, діліться ними в коментарях! :)
Як краще відпочивати та відновлюватися? Пасивний чи активний відпочинок?
Привіт! У цьому випуску ми поговоримо про те, як краще відпочивати: активно чи пасивно.
Як пережити невдачу? Психологія невдач
У цьому випуску говоримо про те, як на нас впливають невдачі, що результати досліджень говорять нам про переживання невдач та як ми можемо собі допомогти впоратися з цим.
ДОФАМІН ТА МОТИВАЦІЯ. Що нас рухає вперед та чи є сенс у дофаміновому голодуванні?
У цьому випуску ми поговоримо про те, як дофамін впливає на нашу мотивацію та поведінку та як ми можемо це використовувати, що бути більш продуктивними та енергійними.
Зручна навігація по відео:
00:30 - Що таке дофамін?
00:50 - Дофамін - це не про задоволення
03:15 - Рівень дофаміну: від чого залежить та як виміряти
04:13 - Нормальний рівень дофаміну
04:30 - Низький рівень дофаміну
06:18 - Висок
Як це все витримувати? Як підвищити стресостійкість? Компоненти стійкості
В цьому випуску ми поговоримо про стійкість (resilience) - здатність витримувати труднощі, при цьому не їхати дахом та відновлюватися після потрясінь.
Психологічна травма: що усім варто знати про психотравму та ПТСР
У цьому випуску ми поговоримо про базові речі, які варто знати усім про психотравму.
Важливо! У разі потреби не нехтуйте звернутися до спеціаліста за допомогою. Часто для опрацювання травми людям не потрібна довготривала терапія, а вистачає короткотривалого психологічного супроводу. Бережіть себе.
Посилання на Академію стійкості - https://resilience.k-s.org.ua/
Психоедукаційна книжечка для само
