Низький пульс
A podcast by Eugen Godun, focusing on the theme suggested by its title, 'Low Pulse' (Низький пульс). The show is presented in Ukrainian and offers personal insights and discussions around this topic.
Епізоди
#73 Біг у спеку, втрата форми і чому треба відстати від себе
0:00 Привіт, чому нас не було пів року1:01 Спроби домовитися з лікарями та гостями6:32 Головна причина мовчання: вигорання після сезону10:54 Обстріли, безсоння і емоційне вигорання15:58 Глобальне потепління і біг у спеку17:52 Три схеми тренувань у спеку (набір/утримання/втрата форми)26:18 Як підлаштовувати тренування під реалії війни33:34 Історія з реєстрацією на Копенгагенську половинку36:29 Проб
#72 Олександр Щегельський. Про травми, відновлення і що робити, коли болить
Реабілітолог Олександр Щегельський — про те, що кожен бігун хоче знати, але боїться запитати.Як відрізнити кріпатуру від травми? Коли «само пройде» — це небезпечна помилка? Чи потрібні устілки, тейпи та хондропротектори? Євген і Андрій (у ролі скептичного аматора) розпитали практикуючого реабілітолога про все, що болить.0:00 Знайомство з реабілітологом Сашею0:56 Хто такий Саша та його практика2:57
#71 Світовий рекорд у Лондоні, депресія бігунів і як бігти 100 кілометрів
Третій сезон — відкриваємо випуском вдвох.Зима була важкою для всіх: війна, блекаути, холод. Навіть ми заморозили випуск подкасту. Але прийшло потепління, і ми раді бути у ваших навушникахУ цьому випуску:— Найважча зима і чому не треба докапуватись до себе за форму— Депресія у спортсменів: як вона насправді виглядає з позиції тренера— Лондонський марафон: світовий рекорд 1:59:30 і чому це не допін
#70 Підсумки 2025 го року на низькому пульсі
От тепер - точно останній випуск року. Далі буде новий сезон, потенційно у березні.Випуск вийшов трохи в дусі старих подкастів, але який рік, такі й підсумки року, правда?Дякую, що були з нами цей рік, і побачимось в світлому майбутньомуhttps://www.patreon.com/lowpulse - Patreonhttps://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Instagramhttps://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євгенhttps://www.instagra
#69 Олег Якименко. Великий випуск про Кенію
Сезон ми звісно завершили, але ще про стільки всього треба поговорити.... Тому ми назвали це "Бонусним" випуском.Оскільки Андрій зараз в Кенії, перший раз, ми покликали Олега Якименко, який був там на початку року, поговорити про Кенію, про те як там жити, чи варто туди їхати, якщо є така можливість. Однозначної відповіді не знайшли, але впевнені, що кожен знайде щось своє в цьому подкас
# 68 Віктор Смангс. Від не бігуна до саб 29 за 5 років. Дубляж
Бум! Наприкінці сезону, ми раді вам представити подкаст з Віктором Смангсом з Швеції. Як почати бігати в 33, і поміняти 29 хвилин на половинці. Як це - бути біговим інфлюенсером в Швеції. Як додати до своїх обʼємів теплові тренування, і скільки разів міряти лактати під час тренувань?Це і багато іншого у розмові, яка була записана перед осіннім сезоном.Доступна в англійській і дубльованій версії.Пр
#68 Victor Smangs. From non-runner to sub 29 in 5 years
Boom! This is the end, how Adele sang. At the end of the season, we want you to listen to our last podcast with Victor Smangs. How to start running at 33, and break 29 minutes in a 10k. What it takes to be running influencer in Sweden. How to adjust your training to incorporate heat training, and how many lactate measures is he doing?This and more in the conversation, recorded before the autumn se
#67 Віталій Самуйленко. Про пульс і лабораторії
Напевно ми це пишемо під кожним випуском, але ще один випуск, який ми хотіли записати дуже довго.Людина, яка робила тести на пульсові зоні до того, як це стало мейнстрімом - Віталій Самуйленко. Поговорили про лабораторії, про аналоги на українському і світовому ринках, про пульси, лактати і як тренуватись, усе як ви любите.З вас підписка, лайк і наспівувати пісню з інстаграму друзям:)https://www.p
#66 Ілля Кунін. Філософія тренувань рекордсмена України
Ми давно хотіли записатись з Іллєю, і якось усе нарешті склалось.Рекордсмен України на 3000 метрів серед молоді, який навчається в колледжі в Америці. Ми думали, що це буде розмова більше про цифри, а вона вийшла більше про відчуття і філософію бігу.Розмова була дуже цікавою, Андрій знову розповідав про старі часи, ми знаємо, що це ваша улюблена рубрика :)Трошки недоговорили про американську систе
#65 Сергій Філоненко. Подкаст про кросівки.
Про що бігуни можуть розмовляти годинами, так це про кросівки.І ми не змогли обійти стороною Сергія, який може розмовляти про це ще довше (якщо не вірите - послухайте Цейво подкаст від Васі Байдака)Сьогодні намагалися більше про бігове взуття, про його еволюцію, про різні бренди, але вийшло про усе на світі, як завжди.Сподіваємось, що за це ви і любите наш подкаст.Розповідайте друзям, ставте лайки
#64 Максим Аненко. Чемпіон України з марафону
Ми не могли пройти повз хвилю хайпу і покликали побалакати про марафон з МаксомЯк зайшов марафон, як готуватись до марафону в соло, що бісить по дистанції, і як аматору перемагати на марафоні. Знову 2 години, але ж ви любите ці довгі розмови про біг, ми все знаємо.Залишайте коментарі на подкаст платформах, ставте нам 5 зірочок, як гарному таксисту, а ми будемо продовжувати вас радувати цікавим кон
#63 Євген Сосовський. Про макркетинг і креатив в спорті
Такого випуску в нас давно не було. Це як сеанс терапії, тільки з креативщиком. Що робити, як робити цікаво, як бути інфлюенсером по життю. Не завжди про спорт, але не менш цікаво.https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріаламиhttps://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик
#62 Алексій Писарев. Розбір підготовки на 63:59.
Ох, що ж за ракета 🚀Другий раз поспіль, до нас завітав Алексій Писарев. Так, через А.По гарячим слідам після половинки в Білій Церкві вирішили розібрати його підготовку, і вийшло дуже цікаво.Колись, в 2021 році, ми записували пілот проекта під назвою "Чужа Strava", де ми розбирали тренування бігуна до старту.Тоді ми це робили в зневажливій манері, за що отримали хвилю хейту, але глибинна
#61 Алексій Писарев. Інтервʼю про тренування, Suffer і партнерство
Яку фразу можна сказати і про цей випуск і про півмарафон на Білоцерковському марафоні?НАРЕШТІ!Цей випуск з Алексієм ми записували ще в квітні, але є таке відчуття, що ми просто шукали правильний час, щоб його випустити, щоб співставити його плани з реальністю. І так рідко буває, але реальність виявилась крутіша.В цьому випуску про тренування, про саффер, про партнерство і про перфоманс.Так як в ц
#60 Єгор Мартиненко. Питання новачків про триатлон, і звідки брати гроші
Слухайте, ну це новий випуск під ваші довгі дистанції цими вихідними.Продовжуємо записуватись з гостями, і цього разу в нас в гостях Єгор Мартиненко. Про-триатлет, тренер з триатлону, якому ми не цурались задавати аматорські питання про триатлон.Тільки забули спитати, триатлон, чи тріатлон.Велкам до прослуховування, бонусом для бігунів, наприкінці - крута історія як Єгор біг Нью-Йоркський марафон.
#59 Діма Завоюра. Про Зважені та Щасливі, як підтримувати вагу і бігати швидко
Новий сезон is out!Наш перший випуск з гостем, з зіркою Зважених та Щасливих - Дмитром Завоюрою.Після випуску минулого сезону про схуднення, нам прилетали закиди, що не з тими людьми ми розмовляємо про схуднення. Ось теперь з тими людьми :)Діма важив 147 кілограм, і за час проекту скинув 64. Що більше, ніж один з ведучих подкасту.Як бігати половинку з 1:19 з вагою 90 кілограм?Як набрати 15 кілогра
#58 Міжсезоння, плани на новий сезон, датчики тепла і лактометри
Всім привіт, давно не чулись!Ми обіцяли випустити новий сезон у вересні, і ось він вересень, от ми, які тримають обіцянку. Перший випуск сезону (поки вдвох), вже на платформах. Обговорили що сталося за літо, про плани (або їх відсутність) на біговий сезон і привідкрили завісу того, що буде відбуватися в цьому сезону.Точно буде цікаво, тож не перемикайтеся, залишайте коментарі, а ми будем вас радув
#57 Про тренерство. Частина 10. Закінчення сезону
Ну ось і він. Останній випуск в цьому сезоні, знову про тренерство.Вирішили обмежити цей сезон десятьма випусками, щоб не вигоріти в монтажі і в реалізації, і донести речі, які були важливо донестиВ цьому випуску відподвідаємо на питання, сподіваємось, що нічого не пропустили.Наступний сезон планується вже в вересні, тож буде цікаво, і буде час дослухати усі випускиДякуємо, що були з нами, залишал
#56 Про тренерство. Частина 9
В цьому випуску обговорюємо улюблені теми бігунів - кросівки і одяг. Також спілкуємось щодо холіварної теми - хто такий аматор і хто такий професіонал, і ще відповідаєм на деякі питання від підписниківhttps://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріаламиhttps://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик
#55 Про тренерство. Частина 8
Сьогодні ми розмовляємо про гарну погоду для бігу (спойлер, її не буває), зимове взуття (спойлер - його не буває), і про Діда Мороза xD А ще про те, як планувати свій сезон і що таке суперкомпенсаціяhttps://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріаламиhttps://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик
#54 Про тренерство. Частина 7
Сьогодні ми розмовляємо про відновлення, що лежить в базі відновлення, чи варто вам їсти усі ці вітаміни і для чого треба грітися в сауні після тренуванняhttps://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріаламиhttps://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчикhttps://corebodytemp.com/blogs/news/the-performance-effects-of-sauna-use Пост про користь сауниhttps://t.me/p
#53 Про тренерство. Частина 6
В цьому епізоді ми обговороюємо сертифікацію I run clean, травми і які реабілітологи є на ринку і що з цим робитиСписок реабілітологівhttps://www.instagram.com/ikaryuchok?igsh=eWQ3azg5MHozZm9nhttps://www.instagram.com/o_shkurat?igsh=azU3MDZhcDV4MzN4https://www.instagram.com/demkiv_rehab?igsh=d3huNHA3Y2R1MHc=https://www.instagram.com/rudakova.rehab?igsh=MTZsOWh5YWU5ZDZrMg==https://www.instagram.com
#52 Про тренерство. Частина 5
Сьогодні обговорили холіварну тему, все як ми любимо, про то, скільки заробляють тренери, знову про агресивний маркетинг (в останній раз, обіцяємо), Андрій згадав як він організовував Харківський марафон, а Євген в стані зміненого світосприйняття реєструється на старти.https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріаламиhttps://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інста
#51 Про тренерство. Частина 4
В цьому випуску говоримо про VO2 max, нащо його перевіряти, і чи важливий це показник, про "розумні тренування" і дослідження в сфері бігу і медицини.Підписуйтесь на подкаст і залишайте коментарі в інстаграміhttps://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріаламиhttps://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчикhttps://www.tylervigen.com/spurious-correlati
#50 Про тренерство. Частина 3
Третя частина подкасту про тренерство вже на платформах! Ми обговорили різницю в менталітеті між тренуванням американців і українців, усі кроки приходу до тренера і фейли, які ми допускали.Підписуйтесь на подкаст і залишайте коментарі в інстаграміhttps://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріаламиhttps://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик
#49 Про тренерство. Частина 2
Друга частина подкасту про тренерство вже на платформах! Ми обговорили тренерську освіту, комʼюніті тренерів і чим радянщина відрізняється від норвежщини.Трошки змінили графік виходу подкастів, щоб було зручно слухати на лонг ранах в вихідні. Підписуйтесь на подкаст і залишайте коментарі в інстаграміhttps://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріаламиhttps://www.instag
#48 Про тренерство. Частина 1
Привіт! Ми запускаємо цикл випусків про тренерство, бо нам це цікаво, бо нам хочеться поділитись своїм болем, підходом і думками. Ще не знаємо у скільки випусків це виллється, але знаємо, що вам буде цікаво. Підписуйтесь на подкаст і залишайте коментарі в інстаграміhttps://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріаламиhttps://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграм
#47 Токійський марафон, рекорд України на 50 кілометрів
В цьому випуску, який би мав вже вийти багато часу тому назад (обіцяємо трошки попрацювати над періодичністю), ми завершили дві свої великі цілі - Євген фінішував останній межор марафон, Андрій збігав швидкий ультрамарафон. Як це було, які цілі далі, хто біг з цікавих людей в Токіо - усе в цьому випуску. Коментарі і побажання можна залишати тут, можна під постом в інстаграмі, де вам буде зручно.ht
#46 Марія Мазуренко, про підіхід до тренувань, плани на майбутнє і чому краще не перепрацьовувати
Марія Мазуренко - українська стаєрка з видатними результатами - 1:11:35 на напівмарафоні, 33:10 на 10 км і 16:13 на 5000 метрів. Андрій поспілкувався з Марією в Туреччині і дізнався про те, чому Марія тренується по лактату, який підхід до тренувань їй підходить і які цілі на майбутнє. https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріаламиhttps://worldathletics.org/athlet
#45 Схуднення для бігунів. Чому, як і нащо?
Хей-хо! Ми повертаємось в паблік з подкастами, в цьому обговорили процес схуднення і як він відрізняється для різних бігунів. Дісклеймер - наш досвід, це наш досвід, і повторювати тільки після консультації з лікарем :)
#44 Київський марафон незламності, світовий рекорд в марафоні
На цей раз ми вирішили записати для вас подкаст в старому форматі про актуальні події. Сподіваємось, вам заходять наші експерименти :) Сьогодні ми маємо для вас наступні теми:
02:00 -🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Женя намагається в тріатлон і описує свою біль щодо цього
18:05 - Київський марафон незламності
01:14:20 - 💬 Берлінський марафон як промо adidas, новий світовий рекорд.
