БЕЗ ЦУКРУ
Подкаст Олени Печенюк про сучасне материнство, амбіції та жіноче лідерство. Це платформа чесних розмов із сильними жінками, де обговорюються внутрішня трансформація, вигорання, секс, відносини з партнером та самореалізація. Місія ведучої — зняти ілюзію ідеального материнства та дати жінці простір бути собою, поєднуючи ролі мами, підприємниці, дружини та лідерки.
Епізоди
ІРА ВИГОВСЬКА: про втрату дитини під час вагітності, горювання і опору
Іра Виговська - двічі мама, письменниця, співзасновниця видавництва літературного досвіду «Хто це»
У новому випуску ми говорили з з Ірою про втрату дитини під час вагітності, проживання болю, страх повторення, почуття провини та самотність, про яку часто мовчать. Про фрази, які ранять замість підтримки. Про стосунки з партнером у момент втрати. І про те, як знайти опору, коли здається, що всередин
ОКСАНА ЖЕЛЄЗКО: материнство, інвестиції, освіта дітей
Оксана Желєзко - консультантка з персональних фінансів, авторка подкасту "Заплати собі сама", мама трьох.
У новому випуску «Без цукру» ми говорили з Оксаною про материнство, освіту дітей та чоловіка в декретній відпустці. Про інвестиції, планування заощаджень, віш-ліст Оксани та книжковий клуб.
Ведуча підкасту: Олена Печенюк https://www.instagram.com/olena_pecheniuk_
Гостя випуску: Оксани Желєзко
КАТРО ЗАУБЕР: задоволення і табу, як повернути лібідо і чому оргазм це відповідальність жінки
Катро Заубер - діджейка, менторка із задоволення, сексологиня, авторка та ведуча подкасту «Вологі розмови»
В новому випуску «Без цукру» ми говорили з Катро про задоволення та любов до себе, оргазм, лібідо та бісексуальність. Що таке масаж Лінгамо і чому зараз про нього всі говорять. Як дозволяти собі йти в нові досвіди, як розслаблятися і як тримати вогонь в парі.
Ведуча подкасту: Олена Печенюк
АНТОНІНА КРОЛИВЕЦЬ: мама троьх та СЕО дванадцяти - про баланс, делегування та виклики.
Антоніна Кроливець - мама троьх, підприємиця, співзасновниця та CEO дванадцяти: мережі студій манікюру Bunny nails, Bunny Academy та бренду доглядової косметики Tweity.
В новому випуску ми говорили з Антоніною про вагітність, материнство, задачі батьків, почуття провини, делегування та партнерство у стосунках. Про підприємництво, виклики та пошук вільної бізнес-ніши.
Дитячі табори, які радить Анто
НАСТЯ ПОЛОВИНКІНА: власний бренд косметики, життя після проєкту Холостяк, великі трансформації.
Анастасія Половинікна - фіналістка реаліті-шоу Холостяк на СТБ, підприємиця. В цьому епізоді Настя відверто ділиться всією правдою про життя після проєкту Холостяк на СТБ. Про запуск власного бренду косметики та ароматів для дому SolaSin, про складнощі виробництва та виклики власного бізнесу. Як обирала аромати, пакування, тестувала з подружками та на якому етапі бренд зараз.
Ведуча подкасту: Олен
Вся правда про дієти та РХП
Розлади харчової поведінки, гормони, дієти після пологів і правда про “корисні десерти” — у щирій і професійній розмові з дієтологом Тетяною Лакуста, яка допомогає краще зрозуміти своє тіло, харчові звички та емоційний зв’язок з їжею.
🎁 Наприкінці — важлива порада від дієтолога, яку має почути кожна мама.
Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться від
Стиль VS Материнство: як не втратити стиль у декреті?
У новому випуску Вікторія Жир — стилістка, фешн інфлюєнсерка і мама, яка показує, що декрет — не вирок для гардеробу.
Ми поговорили про феномен «бежевих мам», жіночність, як стиль впливає на самооцінку, що робити, якщо твоя дитина любить лише футболку з Міньйоном, і як не втратити себе в нескінченних побутових справах.
Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ.
РДУГ. Іcтерики у дитини. Червоні прапорці у розвитку
Як вчасно побачити “червоні прапорці” в розвитку дитини? Чому повзання важливіше за ходіння? І кому першому потрібно до психолога — дитині чи мамі?! 🔥
Сьогодні у нас у гостях неймовірна Ольга Драговоз — дитяча психологиня, нейропсихологиня, корекційний психолог із реальними відповідями на запитання, які тривожать кожну маму.
Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ
ЩО НЕ ТАК ЗІ СНОМ У ДИТИНИ?
В гостях Наталія Домрес, а цей випуск — мастхев для всіх мам і тат, які ночами не сплять, гуглять “чому дитина прокидається щогодини”, не знають, що робити з пустишкою, і сумніваються, коли починати sleep training.
Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь.
Говоримо без цукру на важливі теми!
___
Партнери епізоду
Haiku —
Фінансова незалежність. Кредити. Інфестиції
💸 Як вийти з кредитів, почати інвестувати та не просити гроші у чоловіка? У нас в гостях — Оксана Желєзко, фінансова експертка, авторка подкасту «Заплати собі сама» і голос потужного жіночого фінансового пробудження. Місія Оксани — допомогти якомога більшій кількості жінок стати фінансово незалежними 💥
Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео е
МАТЕРИНСТВО БЕЗ ПРИКРАС: чому про це ніхто не говорить?
Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь.
Ми створили БЕЗ ЦУКРУ, щоб підтримати жінок і дати простір для чесних розмов. Ми будемо запрошувати експертів: педіатрів, нутриціологів, психологів, гінекологів, а ще реальних мам і татусів, які проживають все це на власному досвіді. А сьогодні поділимось своїм.
Цей випуск – твоя
Олена Борисова: 5 дітей, розлучення, гроші та саморозвиток.
У новому випуску Олена Борисова відверто ділиться, як вона організовує виховання 5 дітей, чому навчилася після розлучення, як ставиться до грошей і фінансового виховання та що допомагає не вигоріти в материнстві.
Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь.
Говоримо без цукру на важливі теми!
___
Партнери епізоду
Twelve Mon
Відверта розмова з клінічним психологом Крістіною Муляр
Як правильно виховувати дітей? Чи можна їх бити? Чому не можна критикувати їхню зовнішність? Як післяпологова депресія руйнує життя, і чому важливо вчасно звернутися до спеціаліста? А ще – про матюки при дитині, відносини з родичами та найважливішу пораду для всіх жінок.
Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь.
Говоримо
Педіатриня Олена Луцька: вся правда про вакцинацію та імунітет
🔥 Вакцинація, імунітет та народні методи: міфи vs реальність! 🔥
Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь.
Сьогодні у нас в гостях педіатриня Олена Луцька розвінчує найпопулярніші міфи про здоров’я дітей!
🧊 Ангіну можна лікувати морозивом – правда чи фейк?
🤧 З нежитем у садочок – можна чи ні?
💉 Вся правда про вакцинацію:
Виховання дітей в одностатевій парі
Розлучення, камінг-аут і виховання дітей в одностатевих стосунках – без прикрас! 🔥
Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь.
💥 Як це – прожити біль розлучення, зрозуміти, що тебе завжди тягнуло до жінок, і побудувати нові відносини?
💬 Як пояснити сину, що в мами тепер партнерка, а не чоловік?
💣 Чи є упередження в суспіль
ВСЯ ПРАВДА ПРО ПОЛОГИ
Привіт, ми Олена Печенюк та Ксюша Голуб - авторки та ведучі подкасту БЕЗ ЦУКРУ. Дивіться відео епізоду та підписуйтесь.
Материнство – це не тільки про ніжність і щастя. Це ще й про те, про що всі мовчать. Ми не будемо мовчати! У цьому випуску з гінекологинею Інною Дайнеко говоримо без прикрас про:
💥 Пологи вдома – свобода чи ризик?
💥 Чому під час пологів відбуваються природні випорожнення, і це но
