Тіло Говорить
Подкаст «Тіло говорить» – це розмова про їжу, спорт, ментальне та фізичне здоров’я. Ведуча – сертифікована нутриціологиня Софія Рожко, CEO The Body School. Гості подкасту – лікарі та фахівці різних галузей, які діляться рутинами для покращення здоров’я та якості життя.
Episodes
Чи правда можна схуднути і залишитись у своєму ритмі життя?
Це третя розмова з клієнтами The Body — де ми не пояснюємо, як "правильно" працювати з тілом, а слухаємо, як це відбувається насправді.У цьому епізоді — Руслан Охрімович, клієнт The Body, засновник і CEO Effie.Він відкрито говорить про свій шлях:що було найбільшим викликом на старті схуднення, як вбудувати програму в реальне життя без ідеальних умов і як його власні зміни почали впливати
Чи впливає правильно сформульована ціль на результат у схудненні?
Ми продовжуємо серію розмов із клієнтами The Body, щоб почути їхні реальні історії змін у роботі з тілом.Для міні-сезону подкасту «Тіло говорить» ми запитували історії людей. Нам було важливо зрозуміти:• що стало для них точкою прийняття рішення• як вони працювали зі складнощами та сумнівами на цьому шляху.Досвід конкретної людини часто цінніший за просто інформацію. Бо ця інформація вже була прож
Чи правда схуднення – це не фінальна точка?
В ефірі — бонусний епізод сезону «Тіло говорить. Правда чи міф» 💚Говоримо про реальний шлях у роботі з тілом: як змінюються цілі,з якими викликами стикаєшся і які рішення доводиться приймати на різних етапах корекції ваги. У цьому епізоді клієнтка The Body, маркетинг-консультантка та бренд-стратегиня Настя Іванічева ділиться своєю історією — від фокусу на зниженні ваги до роботи з травленням, бала
Чи правда продукти на ринках – найздоровіші?
Правда чи міф, що продукти на ринках – найздоровіші?Розбиратимуться нутриціологиня та засновниця сервісу The Body School Софія Рожко та керівниця відділів «Лавка традицій» та «Сільпо Хелс» Марина Булацька.У цьому епізоді поговоримо:• Чому не варто купувати продукти на ринку? • Яка різниця між мас-маркет продуктами, фермерськими та з ринку? • Як формується ціна на фермерські продукти та чому вони м
Чи правда кето-дієта – ефективний шлях до схуднення?
Правда чи міф, що кето-дієта – ефективний шлях до схуднення? Розбиратимуться нутриціологиня Софія Рожко та лікарка-ендокринологиня Анастасія Соколова. У цьому епізоді поговоримо:Що таке кето-дієта?Як вона працює? Які є показання та протипоказання? Як вона впливає на тіло довгостроково?Корисна звичка від Анастасії Соколової: Оберіть одну дію для здоров’я і робіть її регулярно — плануйте прийоми їжі
Чи правда БАДи — це натуральна альтернатива лікам?
Правда чи міф, що БАДи — це натуральна альтернатива лікам? Розбиратимуться нутриціологиня Софія Рожко та лікарка-ендокринологиня Анастасія Галецька.У цьому епізоді поговоримо: У чому різниця між БАДами та ліками? Чому люди не хочуть пити ліки, і надають перевагу БАДам? Які можуть бути побічні дії?Чи можна лікувати хвороби БАДами? Корисна звичка від Анастасії Галецької:Дбайте про свою активність —
Чи правда голодання, детокси та клізми – корисні для очищення організму?
Правда чи міф, що голодування, детокси та клізми – корисні для очищення організму? Розбиратимуться нутриціологиня Софія Рожко та лікарка-хірургиня, проктологиня Анастасія Пристая.У цьому епізоді поговоримо: Чи можуть голодування та очищувальні клізми бути корисними для здоров’я?Як часто це можна практикувати?Що це означає для нашого кишківнику?Корисна звичка від Анастасії Пристаї: Обізнаність та в
Чи правда я можу схуднути на 10 кг за 10 днів?
Правда, чи міф, що за бажання можна швидко й дуже інтенсивно схуднути? Розбиратимуться нутриціологиня Софія Рожко та лікарка-дієтологиня, ендокринологиня Наталія Самойленко.У цьому епізоді поговоримо: Що буде, якщо просто перестати їсти або їсти лише салати?Яка середня швидкість схуднення, від чого вона залежить? Чому ми худнемо не так швидко, як хотілося б? Які дієти/підходи для зниження ваги не
Чи правда оцет з водою та сік селери спалюють жир?
Правда чи міф, що існують продукти, що «спалюють жир»?Розбиратимуться нутриціологиня Софія Рожко та лікарка-терапевтка, гастроентерологиня Анна Бакшеєва.У цьому епізоді поговоримо: Чи є продукти, які спалюють жир?У чому небезпека трендів, що пропагують швидке схуднення? Що відбувається з нашим ШКТ та кишківником, коли ми п’ємо сік селери чи воду з оцтом натще? Які підходи до роботи з тілом є безпе
Чи правда Оземпік, ліпосакція та препарати для схуднення допоможуть?
Правда чи міф, що будь-хто може швидко схуднути завдяки ін’єкціям, ліпосакції чи препаратам для зниження ваги?Розбиратимуться нутриціологиня та СЕО The Body School Софія Рожко та лікарка-хірургиня, баріатрична хірургиня, науковиця Ірина Плюта.У цьому епізоді поговоримо: З яких підходів люди зазвичай починають шлях до схуднення? Що треба знати про доказові підходи для роботи з ожирінням?Які є показ
Чи правда я набираю вагу від гормонів?
Правда чи міф, що я набираю вагу від гормонів? Розбиратимуться нутриціологиня та СЕО The Body School Софія Рожко та лікарка-ендокринологиня Ксенія Марченко.У цьому епізоді поговоримо: • Які гормони заважають змінам в тілі? • Як їх перевірити? • Наскільки часто на якість тіла впливають саме гормони?Корисна звичка від Ксенії Марченко: Не шукати хвороби там, де їх немає.Гіпердіагностика забирає сили,
Чи правда я наберу вагу, коли почну пити антидепресанти?
Правда чи міф, що я наберу вагу, коли почну пити антидепресанти? Розбиратимуться нутриціологиня та CEO The Body School Софія Рожко та лікарка-психіатр, клінічна психологиня, директорка МЦ «Нейромед» Беата Надь.У цьому епізоді поговоримо: • Як депресія впливає на метаболізм, апетит, енергію? • Чому люди набирають вагу на антидепресантах? • Чи можна впоратися з депресією, змінивши спосіб життя?Корис
Тіло Говорить. Правда чи міф: тизер 2 сезон
Тіло говорить. Правда чи міф? Другий сезон подкасту «Тіло говорить. Правда чи міф?» – це розмова нутриціолога й лікарів про міфи та тренди на швидкі результати в тілі, що формують нашу свідомість і щоденні рішення. Від детоксів і жирозпалювачів до ін’єкцій та упередженого ставлення до антидепресантів.Разом із психіатром, ендокринологом, нутриціологом, проктологом, гастроентерологом, терапевтом та
Чому метаболічна адаптація заважає змінам у тілі? Історія клієнтки
В ефірі - бонусний епізод 💚Ми вирішли вийти до вас з розмовою, аби показати на практиці все, що було в першому сезоні подкасту. Про зміну підходів. Про іншу реакцію тіла на знайомі дії. Про те, що зараз справді працює, а що вже ні.Героїня епізоду — Ліля, випускниця програми The Body Care. Вона пройшла свій шлях змін. Який був для неї довжиною у 8 місяців. Ви почуєте, як Ліля досягла бажаного, вико
Спорт для зменшення рівня стресу
У новому та останньому епізоді першого сезону подкасту «Тіло говорить» ми поговоримо, як спорт впливає на наше повсякденне життя і чому це більше, ніж просто результат.
Гостя епізоду – Юлія Табачук, тренерка The Body School, дипломована спеціалістка з постави, тазового дна та діастазу.
Разом із Юлією та Софією Рожко, нутриціологинею та СЕО The Body School, ми розберемо, як фізична активність доп
Їжа та продуктивність
Що їсти, щоб фокусуватися, мати сили та пропонувати сміливі рішення?
У новому епізоді подкасту «Тіло говорить» дослідимо вплив наших щоденних дій на продуктивність і фокус уваги.
Гостя епізоду – Анастасія Вишня, методологиня навчальних систем та ментальних моделей.
[План випуску]
• Як рутина впливає на роботу мозку, які дії покращують і погіршують його роботу?
• Як підтримувати фокус у момен
Магічне мислення в контексті тіла
Коли у самопочутті чи стосунках із тілом щось йде не так, ми часто тяжіємо до експериментів і практик, здатних не лише не покращити ситуацію, але й нашкодити.
У шостому епізоді ми разом із Марією Собченко лікаркою загальної практики сервісу The Body School говоримо про магічне мислення відносно тіла.
[Розбираємо]
• Які ліки не допоможуть?
• Як перевірити доказовість препарата?
• Чому не варто
Розлади харчової поведінки та стрес
Як наш психічний стан впливає на стосунки з тілом та їжею? Порушення харчової поведінки на фоні зміни життя. Чому це відбувається та як собі зарадити – говоримо в п’ятому епізоді подкасту «Тіло говорить» зі спеціалісткою з розладів харчової поведінки, психотерапевткою Анастасією Краєвською.[В цьому епізоді]• Які зміни ми бачимо зараз у психологічному стані українців?• Як це впливає на стосунки з ї
Гормони та сон: як допомагати тілу в стресі
Стрес – перший в черзі по впливу на наш організм і самопочуття.У новому епізоді подкасту «Тіло говорить» нутриціологиня сервісу The Body School Софія Рожко спілкується з лікаркою-ендокринологинею Ілоною Ханько, щоб глибше зрозуміти, як функціонують наші гормони. [Поговоримо про]• Фізіологію гормональної системи та її ключові процеси. • Як стрес впливає на гормональний баланс та до яких наслідків ц
Мій чутливий кишківник
Тема, яку ми зазвичай не обговорюємо, але яка впливає на нас щодня – кишківник.
Сьогодні пропонуємо поговорити про нього вголос. Запрошений гість епізоду – лікар-гастроентеролог Станіслав Кравчук.
• Як кишківник впливає на наше самопочуття?
• Що впливає на збої в роботі кишківника?
• Як подружитися з кишківником, щоб вийти на новий рівень якості життя?
📍Практична навичка з випуску
Сядьте в тихо
Одержимість тілом. Що ми робимо для швидких результатів
Те, що працювало раніше, більше не дає результату. Чому? У другому епізоді подкасту «Тіло говорить» нутриціологині сервісу The Body School Софія Рожко та Аліна Рябошлик розповідають про те, як ми опинилися в метаболічній адаптації через обставини, що не залежать від нас і що з цим робити далі.• Як почати формувати нові рутини і не «зіскочити»?• Чому екстремальні виходи з зони комфорту не дають рез
Зміна тіла, як реакція на зміну життя
У цьому випуску ми говоримо про вплив стресу на наш фізичний стан за останні два з половиною роки.• Чому тіло змінюється?• Як працювати з фрустрацією щодо його змін?• Які рутини підтримують і впливають на організм?На питання відповідає сертифікована нутриціологиня та засновниця сервісу стосунків із тілом і їжею The Body School Cофія Рожко.📍Практичне завдання випуску:Напиши список речей, на які без
Тіло Говорить: тизер
Подкаст «Тіло говорить» – це розмова про їжу, спорт, ментальне та фізичне здоров’я.
Ведуча – сертифікована нутриціологиня Софія Рожко, CEO
The Body School – сервісу, що формує стосунки з тілом та їжею. У The Body School допомагають коригувати вагу та комплексно дбати про свій стан, щоб почуватися здоровими і сповненими сил.
Гості подкасту – лікарі та фахівці різних галузей, які діляться рутинам
Рекомендовані
sip&talk
Smart Society
Ukraine Story Podcast
Ukrainian Lessons Podcast — for everyone who learns and loves the Ukrainian language
Ukrainian Up — your graded podcast for learning Ukrainian
UNZIP
Voices from the Front Podcast
Women Make Money
Айа-Потік Світла та Любові
А книга краще
Александр Шевченко - Проповеди
Англійський Експрес
