Саморефлексії

S2E8 Ревнощі, заздрість і конкуренція. Чому найважчі почуття у стосунках варто слухати. May 25, 2026 00:55:16 Чому є люди, яким нестерпно приймати подарунки? Яким складно просто сказати «дякую» і залишитись у моменті. Чому буває так, що близькі псують щось хороше, іноді словом, іноді мовчанням, але наче неможливо зробити для них щось приєне? У цьому епізоді рефлексія про різні види заздрості та як шлях до чогось доброго може бути заблокований зсередини. Чому вона атакує саме хороше, а не погане. І як вона

S2E7 Нарцисизм, про який ми не говоримо. Рівні нарцисизму і чому нам усім потрібно відчувати себе особливими? Feb 9, 2026 01:31:16 Останнім часом "нарцис" стало діагнозом для всіх людей, які не захотіли або не змогли нас зрозуміти. Але не заважаючи на те, як хотілось би все спросити, життя і реальність в якій ми живемо, залишається більш комплексною, ніж ми хочемо їх бачити.Коли ми ставимо на нарцисизм клеймо "поганий", ми насправді ризикуємо відрізати себе від дуже важливих речей і в самих собі, і в реальності, якій живемо.

S2E6 Чому ми кажемо “так”, коли всередині все кричить «ні»? Як наші неусвідомлені страхи керують нашими рішеннями. Aug 30, 2025 00:48:14 Цей епізод — про ці внутрішні моменти, коли ми погоджуємося, хоча глибоко в собі давно хочемо відмовити. Про звички бути зручними, про унікальний досвід кожного, про дитинство, яке навчило нас підлаштовуватись, і про доросле життя, де інколи страшно чути власний голос.Роздуми про те, як ми втрачаємо зв’язок із собою через дрібні повсякденні рішення, чому так боляче зустрітися зі своїми справжніми

S2E5 Це токсичні стосунки? Як відрізнити деструктивну динаміку від важкого періоду, який можна витримати Aug 1, 2025 00:46:48 У цьому епізоді — розмова про те, що насправді робить стосунки токсичними. Рефлексії про поведінку, яка не просто неприємна, а справді руйнує: викликає хронічну вину, сором, знецінення себе. І про те, як іноді ми виправдовуємо чужу жорсткість, бо відчуваємо за нею щось поранене і знайоме. Як відрізнити токсичність від нормальної складності близькості? Де проходить межа між співчуттям до іншого і в

S2E4 Про довіру, як вона будується у стосунках і чому її не можна форсувати: про безпеку, зради і час на зцілення Feb 24, 2025 01:07:48 Як відновити втрачену довіру? Чому з одними людьми ми швидко зближуємося, а з іншими – тримаємо дистанцію роками? У цьому епізоді розберемо, чому довіра – це не просто рішення, а емоційний досвід, який потребує часу та терпіння. Через історії та приклади ви зможете зрозуміти різні стилі формування довіри та зрозумієте свій власний шлях до близькості у стосунках. Поговоримо про те, як розпізнати зд

S2E3: Від закоханості до зрілих стосунків: як комунікувати, вирішувати конфлікти та порозумітися Dec 17, 2024 01:09:58 Що це, коли відчуваєш, що магія перших побачень потроху зникає? Чому спочатку здавалось, що все ідеально, а тепер ні? У цьому епізоді ми поговоримо про те, що насправді відбувається, коли закінчується "медовий місяць" у стосунках. Разом розберемося, чому період ідеалізації партнера змінюється на більш реалістичне бачення і чому це не кінець, а початок справжньої близькості. Цей епізод буде особ

S2E2 Теорії, що пояснюють наш вибір партнерів. Хто нас приваблює? Як і де знайомитись? Як почати розмову? + відповіді на ваші питання Sep 22, 2024 01:33:53 Епізод про самий-самий початок стосунків. В цій рефлексії про те, які несвідомі процеси впливають на те, хто скоріше за все викличе у нас симпатію, чому деяких людей приваблюють аб`юазивні стосунки, якими свідомими і раціональними принципами ми можемо керуватись при виборі партнера і багато іншого. Де і як знайомитись онлайн та офлайн у 2024 році? Як почати розмову? Що написати в описі свого про

S2E1 Сезон про стосунки. Що ми про них знаємо? Все за правилами, як домовимось чи як звикли? Sep 1, 2024 01:00:51 Що ми знаємо про стосунки? Перший епізод нового сезону, який буде повністю присвяченій темі стосунків. В цьому випуску рефлексія про те, як всім нам властиво будувати стосунки. Ми дотримуємось певних правил? Чи кожен домовляється про щось своє? Чи ми просто повторюємо за своїми батьками? Які у нас про них уявлення і що є насправді? Слухайте і давайте подумаємо разом! Щоб подякувати за епізод

S1E12 Самозахист. Рефлексія про захисні механізми, відчуття, що атакують та особисті кордони. Jun 1, 2024 00:59:47 Де реальна атака на нашу гідність і цінність, а де ми самі з якихось неочевидних причин інтерпретуємо ситуацію як принизливу для нас і тому захищаємось? Що таке захисні механізми? Що впливає на те, як нам властиво захищатись? Як розрізнити, хто дійсно нападає, а де нам здалось? Рефлексія про те, як ми часами захищаємось від самого життя, бо колись було боляче і хочеться, щоб це більше не повторил

S1E11 Самоприйняття. Як це і чому не дорівнює "просто полюбити себе". Feb 26, 2024 00:45:31 Самоприйняття не завжди відчуваєітся як любов чи радість, чи як щось приємне. Припускаю, що це і може бути однією з головних перешкод на шляху до прийняття себе. Долучайтесь до рефлексії. Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠https://kuravska.com/supportme⁠ Інстаграм Саморефлексії ⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠ Інстаграм Марічки ⁠https://www.instagram.com/mariakuravska

S1E10 Самообман. Рефлексія про захист від реальності, когнітивні викривлення та їх подолання. Jan 20, 2024 00:58:43 Епізод про світ самообману та його вплив на наше повсякденне життя. Марія говорить про захисні механізми психіки та когнітивні викривлення, які часто використовуються нами для того, щоб врятувати себе від неприємностей реальності, а також про те, яку роль грають захисні механізми у формуванні наших переконань та впливі на робочі та особисті ситуації. Самообман може бути сховищем для наших страхів

S1E9 Саморозвиток. Рефлексія про зміни, досягнення і покращення. Jan 7, 2024 00:57:36 Чим вважається саморозвиток? Чим він є насправді? Які є стереотипи, інтерпретації та упередження про нього та як розпізнати на практиці чи ми розвиваємось. Про все це та про власні приклади з життя, в 9 епізоді Саморфлексії. montaigne.io - найпростіший сервіс для створення сайтів за допомогою Apple нотаток https://montaigne.io/ukraina Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠https://

S1E8: Саморуйнування: поворот проти себе, самокритика і невиправдані страждання Aug 25, 2023 00:50:46 Якої саме шкоди ми собі завдаємо? В чому мотив завдавати собі шкоди? Чому ми це робимо? Та ще багато інших питань, про які Марія вголос думає, досліджує і робить спробу пояснити в цьому епізоді. Слухайте і долучайтесь до рефлексії. Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту https://kuravska.com/supportme Інстаграм Саморефлексії https://www.instagram.com/samo_refleksii Інстаграм Марічки h

S1E7: Самозаспокоєння. Як приймати життя таким, як воно є? Jul 18, 2023 00:45:44 Що це за навичка чи стан - самозаспокоєння? Чому інші люди спокійно реагують на події, які вас збивають з ніг? Справа у вихованні чи вашій нервовій системі? І головне - як самозаспокоюватись? Відверта і практична рефлексія про те, як повірити в те, що все буде добре і як приймати життя таким, як воно є. Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту https://kuravska.com/supportme Інстаграм

S1E6 Що я відчуваю? “Drama queen” чи просто жива людина. Рефлексія про почуття. Jul 2, 2023 00:55:03 В чому різниця між емоціями, почуттями та відчуття? Що між ними спільного? Чи треба боротись з тим, що я відчуваю? Як переживання емоцій може покращити наше життя? В цьому епізоді Марія вголос говорить про почуття, як власні так і ті, що властиві абсолютно всім. Ця рефлексія вийшла максимально реалістичною і приземленою, слухайте і долучайтесь до роздумів! Щоб подякувати за епізод або стати патрон

S1E5 Чого я хочу і що мені потрібно? Рефлексія про потреби та бажання. Jun 19, 2023 00:43:48 Що таке потреби? І що таке бажання? Чим вони між собою відрізняються, звідки вони походять і як людині навчитись ідентифікувати свої потреби та бажання, розрізняти їх і, найголовніше, задовільняти? В цій рефлексії Марія пояснює, чому не можна вважати потреби "забаганками" і до яких наслідків може призводити таке ставлення. Спогади з дитинства про село і місто, думки вголос про незадово

S1E4 Самопіклування, самотурбота або self-care. Як про себе дбати? May 21, 2023 00:45:44 Смішне слово, але самотурбота існує. Це свідомий процес, коли людина активно ставить свої потреби, цілі і своє самопочуття на перший план і приділяє достатньо уваги своєму фізичному та психічному здоров'ю. На скільки це часта історія? Чи всім людям властиво турбуватись про себе? Чому є люди, які не дбають про себе? Розвинути навички самотурботи може бути викликом, але давайте подумаємо як це

S1E3 Самооцінка. Як я до себе ставлюсь? Рефлексія про принижування себе, повагу, самопідтримку та зневіру у себе. May 7, 2023 00:29:13 Що таке самооцінка? Як зрозуміти, що моя самооцінка можливо низька? Як так стається, що хтось себе цінує, а хтось постійно гнобить? І головне: що робити, якщо це я себе принижую, не поважаю і не вірю в себе? В цьому випуску зібралось найбільше визначень, щоб назвати речі своїми іменами і звичайно рефлексії про те, звідки береться наш стиль і суб'єктивна шкала оцінювання самих себе, як цей стил

S1E2 Хто я? Рефлексія про ідентичність. Apr 25, 2023 00:19:11 Ідентичність в 25 не те саме, що в 15. З яких історій складається наша ідентичність? І хто нам їх розказує? Як зрозуміти хто я зараз, якщо я змінився/лась? В цьому випуску Марія рефлексує про те, як ми дізнаємось хто ми, коли цей процес починається і на що орієнтуватись поки він продовжується. Вже традиційно з прикладами з власного життя. Слухайте, доєднуйтесь до роздумів і розказуйте свої історії

S1E1 Що таке саморефлексія? Історії з дитинства. Apr 16, 2023 00:12:05 Навіть наші дитячі спогади можуть бути саморефлексією. Чи завжди це приємний і хороший процес? Яка його користь? Чи можуть рефлексії зашкодити нам? В першому випуску Марія думає вголос про ці та інші питання через призму власних дитячих спогадів.Слухайте і доєднуйтесь до роздумів!

S1E0 Привіт! Apr 2, 2023 00:01:41 Я називаюсь Марія, я психологиня. Записую для вас подкаст, щоб розказати про саморефлексії - один з кращих інструментів щоби пізнати і зрозуміти себе, на мій погляд Як сказав Сократ, щоб пізнати світ, треба спершу пізнати себе. Зараз би йому відповісти: “Легко сказати, важко зробити, Сократе”, - але мужчина був дуже правий. В сучасних реаліях ми часто навпаки намагаємось себе уникати, будь-яку віл

Episodes

Рекомендовані

—