Подкаст Альбіни та Саші
Подкаст Альбіни та Саші — це чесні розмови про шлях self-made: вибори, відмови, помилки та внутрішні зміни, через які проходить кожен. Без повчань — лише досвід, спостереження і думки, які можуть змінити погляд на себе та свій шлях. Автори подкасту: Альбіна Жовненко-Гончар та Олександр Коршиков.
Епізоди
Як не втратити себе в гонитві за успіхом
У цьому випуску разом із Гаріком говоримо про успіх без прикрас.Ми живемо в час, коли досягнення стали новою валютою. Більше грошей, більше проєктів, більше результатів, більше цілей. Але що відбувається, коли гонитва за успіхом починає забирати радість від життя?Чому люди, які зовні виглядають успішними, часто стикаються з вигоранням, втратою сенсу і відчуттям внутрішньої порожнечі? Чому після до
Соціальна відповідальність: чому зміни починаються не з держави, а з нас
У цьому випуску говоримо про соціальну відповідальність — не як про гучне поняття чи обов’язок, а як про особистий вибір кожного з нас.Ми часто чекаємо змін від держави, політиків, бізнесу чи інших людей. Чекаємо, що хтось вирішить проблему, створить можливості або зробить наше середовище кращим. Але чи справді великі зміни починаються зверху?Говоримо про те, як маленькі дії окремих людей поступов
Чому більшість людей ніколи не стають багатими
У цьому випуску говоримо про гроші без ілюзій і красивих мотиваційних фраз.Чому більшість людей багато працюють, заробляють, іноді навіть добре заробляють, але все одно не стають фінансово вільними?Разом із фінансистом розбираємо, які звички, рішення і переконання роками тримають людей на одному фінансовому рівні.Говоримо про фінансову сліпоту, страх ризику, життя “від доходу до доходу”, відсутніс
Емоційне вигорання: чому ми втомлюємось навіть після відпочинку
У цьому випуску разом із психологинею Анастасією Котляр говоримо про емоційне вигорання — стан, який не виникає за один день, але може непомітно забрати радість від життя, енергію та відчуття себе.Чому навіть після вихідних, відпустки чи повноцінного сну ми іноді прокидаємося втомленими? Чому дедалі більше людей живуть у режимі «треба», втрачаючи контакт зі своїми потребами та емоціями?Обговорюємо
Ініціатива — як не боятися проявляти себе у роботі, стосунках і житті
У цьому випуску говоримо про ініціативу — про той момент, коли ти перестаєш чекати і починаєш діяти першим. Багато людей живуть у режимі очікування: коли дадуть можливість, коли хтось запропонує, коли “само складеться”.Але правда в тому, що ті, хто рухається швидше — це ті, хто беруть ініціативу у свої руки.Ми говоримо про страх проявлятись:страх відмови, страх виглядати нав’язливим, страх помилит
Емоційна гнучкість — як адаптуватися до змін
У цьому випуску разом із гостем говоримо про емоційну гнучкість — здатність адаптуватися до змін, не ламатися під тиском і рухатися далі, навіть коли все йде не за планом.Життя постійно змінюється: нові обставини, невдачі, невизначеність.І питання не в тому, чи будуть зміни — а в тому, як ми на них реагуємо.Ми обговорюємо, чому одні люди застрягають у стресі, а інші вміють швидко перебудовуватись.
Відмова від перфекціонізму — шлях до дії
У цьому випуску ми говоримо про перфекціонізм — бажання зробити все ідеально, яке часто стає причиною, чому ми не починаємо. Зовні це виглядає як прагнення до якості. Але всередині часто ховається страх: помилитися, отримати критику або виглядати недостатньо добре. І замість руху з’являється пауза. Ми говоримо про стан, коли ти довго готуєшся, аналізуєш і плануєш, але відкладаєш дію. І про те, я
Вплив середовища — як оточення формує наші рішення
У цьому випуску ми говоримо про силу середовища — і про те, як люди навколо нас формують наші рішення, мислення і навіть уявлення про можливості. Часто ми не помічаємо, як підлаштовуємося під своє оточення. Під його темп, амбіції, стандарти життя. І саме це середовище може або підштовхувати нас вперед, або непомітно стримувати. Разом з нашою гостею Анею говоримо про особистий досвід змін оточення,
Перетворення “Ні” на перемогу
У цьому випуску ми говоримо про відмови — ті самі “ні”, які зачіпають, зупиняють і змушують сумніватися в собі. Але водночас саме вони часто стають точкою росту і приводять туди, де насправді потрібно бути. Ми розбираємо, чому відмова — це не поразка, а нормальна частина будь-якого шляху. Чому успішні люди чують “ні” значно частіше, ніж “так”, і як це формує стійкість. Говоримо про те, що іноді “н
Сила бути собою — життя поза шаблонами
У цьому випуску ми говоримо про силу бути собою — і про те, чому це складніше, ніж здається. Багато людей живуть за сценаріями, які колись для них написав хтось інший: суспільство, батьки, оточення. “Треба обрати стабільну професію”, “треба жити як правильно”, “треба не ризикувати”. І в якийсь момент з’являється відчуття, що ти живеш не своє життя. Ми говоримо про цей момент усвідомлення — коли р
