Доросла позиція
Цей подкаст — дружня розмова між психотерапевтом та людиною, яка не вважає, що потребує терапії. Говорять про психологію, стосунки, гроші, любов і дружбу, а також про те, що впливає на якість життя та емоційний стан. Автори діляться життєвими історіями, а Оксана розповідає про свій досвід приватної практики. Це легка розмова, що спонукає до роздумів та інсайтів.
Епізоди
Як стати опорою для дитини, що чекає? Про наставництво та усиновлення
Як одна доросла людина може стати підтримкою для дитини, що опинилася у складних обставинах? Важлива та професійна розмова. Новий співведучий ділиться своїм десятирічним досвідом роботи з дітьми в будинку реабілітації, розповідаючи про силу підтримки, важливість наставництва та неймовірну стійкість дитячого серця. Це подкаст про надію, людяність і про те, як, допомагаючи іншому, ми знаходимо щось
Чому ми не віримо, але хочемо? Церква як травма, ритуал як опора.
У цьому випуску розмова про релігію, якою вона є для нас. Через досвід, чурез сором, травму, інтелектуалізацію... Про несподіване бажання вірити, коли ти давно вже «все це розібрав і зрозумів». Цей епізод про церкву, яка водночас і притулок, і тригер. Ми говоримо не як богослови, не як антирелігійні скептики, а як люди в пошуку опор.Наші соц.мережі:https://www.instagram.com/oks.po
Групова терапія: Чому це більше, ніж просто поговорити?
У цьому епізоді ми заглиблюємося в тему групової терапії. Ви дізнайтеся, чому це не просто розмови, а потужне середовище для інтелектуального та емоційного розвитку, де ви отримуєте унікальні погляди на себе від інших людей та сформуєте необхідні практичні навички для інших життєвих ситуацій. Наші соц.мережі:https://www.instagram.com/oks.polonska/https://www.faceb
Пару слів про любов, більше про дослідження і психологію
Соціальна психологія, любов, війна, суспільство, стосунки...- це теми які виринають в нашому незапланованому діалозі. Швидкий епізод, щобзвіритись у своїх відчуттях і поговорити про важливе для нас.Увага:Під час прослуховування епізоду час від часу чутно, як десьдалеко скриплять двері:)Це все тому що ми записуємо наші розмови, як тільки маємоможливість зустрітись. Цього разу це було виробниче прим
Щастя — це лише побічний ефект терапії
У цьому подкасті ми розмірковуємо про те, що означає бути клієнтом у терапевтичному процесі. Як розвинути довіру до спеціаліста і до себе? Часто відчуття щастя — це лише побічний ефект того над чим ви працюєте.
Вийшла відверта розмова про складнощі, очікування і справжні результати психотерапії.
Наші соц. мережі:
https://www.instagram.com/oks.polonska/
https://www.fa
Фрустрація або чому терапевт іноді не дає те, чого ми хочемо?
Парадокс терапії часто полягає в тому, що з одного боку, терапевт має створити безпечний простір для клієнта, а з іншого – він повинен стимулювати його до змін.
Говоримо про такий важливий етап особистої терапії, як фрустрація.
Дискутуємо, чому важливо, щоб терапевт
не задовольняв всі запити клієнта.
Наші соц. мережі:
https://www.instagram.com/oks.polonska/
https://www.
Чому навіть українці не можуть стати чемпіонами з хейту? (Токсичність соц. мереж)
Нам не вистачає конструктивної і неконструктивної критики і
хейту. Саме про це і ведемо дискусію і не помічаємо, як самі стаємо токсіками.
Згадуємо Оксану Забужко, Машу Єфросініну, Дашу Сонях і ще когось
зі світу реального та інтернету.
Цей випуск максимально несерйозний, але як завжди відвертий. А на завершення ви почуєте моторошно-гомеричний сміх від Ксюхи)
Дякуємо, що слухаєте і ділитесь
Що таке групова терапія? Чому емоційні відгуки інших людей можуть "лікувати" і допомагають приймати рішення?
Як відбувається групова терапія? Чи інстують там правила? Що таке емоційний відгук? Що обрати: групову або індивідуальну терапію? Та з якими запитами - це варто спробувати.
Цей епізод вийшов у форматі своєрідного інтерв'ю, але гадаємо ви почуєте багато цікавого для себе. І, можливо, це проллє світло на нові можливості в дослідженні і покращенні вашого внутрішнього світу.
Ми дуже цінуємо ваш
Стадія безсилля. Можливо, все буде добре?
Перед записом цього епізоду ми з Оксаною зустрілись на автозаправці і перше, що сказали один одному - я тільки шо плакала (-плакав). Кожен плакав про своє безсилля, тому зрештою ми трохи про нього і поговорили.
Гадаємо, ви почуєте щось про себе або для себе в наших роздумах і рефлексіях, та зробите свій вибір.
Ми дуже цінуємо ваш зворотній зв'язок і цінуємо всі коментарі, будь ласка не стримуй
Як ваша терапія впливає на оточуючих та чому вона не потрібна всім вашим друзям
Розмовляємо про вплив вашої/нашої терапії на стосунки з оточуючими та навіть на їхнє повсякденне життя.
Сперечаємось про "елітарність" цієї послуги й важливість її доступності.
Це дуже емоційний епізод, в процесі якого ми ледь не сварились і часто підвищували голос.
Не претендуємо на істинність та безапеляційність суджень й будемо вдячні, якщо поділитесь своїм фідбеком - чи має психотерапія бути
Вчасно кінчити - це не головне! Про тривожність, чудо таблетки, наших терапевтів і швейцарців
Назва епізоду трохи клікбейт звичайно, і ми вчергове це свідомо робимо. Цього разу щоб пояснити чому терапія Андрія ніколи не закінчується у відведений та олачений час :)
Говоримо про таблеочки від стресу, тривожність та непрофесійно про щитоподібну залозу.
Хвилюємось шо світ несеться до 3-ої Світової і заздримо швейцарцям.
Заманюємо людей на Patreon різдвяними подарунками;)
Дякуємо, що слухаєте і
Терпіти біль не обов'язково. Про міфи та проекції в стосунках. Ангедонія - і як з нею справитись?
Говоримо про ігри та страхи в стосунках між людьми. Причина тому міфи, які ми вигадуємо про оточуючих людей. До речі з ними можна прожити все життя...
Також згадуємо завжди актуальну тему відпустки, навіть в час війни. Розповідаємо, як ми відпочиваємо, чому це не виходить робити якісно і регулряно, і те як Оксана лікується від ангедонії.
Наші соц. мережі:
https://www.instagram.com/oks.po
Демонстраційна сесія #2 Жива розмова клієнта з терапевтом
В цьому епізоді ви можете прослухати демонстраційну сесію, яку Оксана провела для однієї із
наших слухачок. Ви можете почути, як може відбуватись перша зустріч терапевта з клієнтом,
як проходить процес знайомства, як формуються запити, і що взагалі таке психотерапія з середини :)
Це експеримент для нашого проекту. Тому першу сесію ми виклали у вільному доступі декілька епізодів тому, а ця робота
Картошка, кредити, донати, бюджети - все про фінанси в наших сім'ях
Епізод про гроші, і те, як ми намагались побудувати з ними відносини. До чого врешті-решт це довело наші сім'ї...
Не консультуємо і не навчаємо фінансовій грамотності - це точно не про нас:)
Ви дізнаєтесь, чому чоловік Оксани, у неї на зарплаті, а Андрій переховується від сантехніка:)
Також ми взяли коментарі у наших друзів, як вони ведуть свої сімейні та особисті бюджети в ці непердбачувані ч
Демонстраційна сесія #1 Жива розмова терапевта з клієнтом. Практика в гештальт підході
Публічна демонстраційна сесія — це спосіб доторкнутися до таїнства психотерапії.
Серед нас є люди, які зберігаючи конфіденційність готові ділитися своєю історію публічно.
Це сміливий крок, і він теж багато чого може означати для клієнта.
Ми наважились на цей експеримент. То ж хочемо поділитися з вами публічною демонстраційною сесію в гештальт підході.
Психотерапевт — Полонська Оксана. Клієнт ін
Прожите чуже життя? Обирайте своє!
Цей епізод про те, як буденна прогулянка на дитячому
майданчику активували серйозну і непросту розмову про цінності. Ви почуєте такі
слова як «вибір, опори, деконструкція, конгруентність».
Жити своє життя – популярне словосполучення із соц. мереж - про
це пробуємо дискутувати.
А ще Оксана ділиться про що працювала 9 років зі своїм
психотерапевтом:)
Якшо закинете нам на Patreon, то може знову ви
Що перспективніше IT чи психотерапія? Рот - найкраща частина тіла щоб позбуватися агресії?
Говоримо про реалії та перспективи ринку психологічних послуг в Україні.
Потреба на живого психотерапевта буде завжди, стверджує Оксана, і взагалі не боїться конкуренції з штучним інтелектом.
В другій частині ділимось способами, як позбуваємось агресії. Як з агресією часто (не) справляється наше оточення і ми самі 😊
Підписуйтесь, коментуйте, критикуйте, реагуйте!
Якшо закинете нам на Patreon, то
Тато сенсей, мама аб'юзер! Про підсвідоме бажання смерті батькам
Батьки намагаються налагодити з вами (і нами) відносини- просто роблять це невміло, і не так, як ми
цього хочемо😊
Великий відсоток запитів до психотерапевтів обертається навколо фігури мами (і батька).
А ще клієнти часто шукають собі маму в особі свого терапевта.
Чи ще цікавіше розмірковують про смерть власних батьків… .
Про це і поговорили в цьому епізоді, так що тримайтесь міцно😊
Звичайно ж
Який рейтинг відповіді "Не знаю..." або про що найчастіше говорять на першому сеансі з психологом?
Питання, яке мучає Андрія перед тим, як він відправиться на свою першу терапію: про що найчастіше говорять на першому сеансі з психологом?
А ще декілька інших дивних питань з царини того, що відбувається за закритими дверима психологічного кабінету?
Ділимося історіями про те як Оксана завершує свою 9ти річну терапію і запрошуємо до експерименту, то ж дослухайте до кінця щоб
задовольнити свою ціка
Дати по дупі - то святе!? Історії про те, як ми хочемо стати кращими батьками
Розповідаючи не найкращі історії з нашого батьківства, ми торкаємось багатьох важливих тем.
По-перше, сумніваємось, що насилля має виховний ефект.
Розвінчуємо міф про "контейнування" істерик.
Згадуємо небезпечні та шкідливі тренди "інста-психологів".
Кожен наш запис, починається як будь-яке багаття, з маленького сірника, але до завершення ми яскраво запалюємо!
Тож слухайте
Про злих, добрих, хороших вчителів, систему освіти і Гітлера
Чесна та відверта розмова про освіту від відмінниці-медалістки і випадкового пасажира у педагогіці :)
Незважаючи на свою педагогічну освіту безбожно хейтимо
вчителів, і водночас любимо та захищаємо їх. Згадуємо Гітлера на 27хв. 50секунді
В цьому епізоді ми розповідаємо веселі історії про те як
випадково навчались в Національному педагогічному університеті ім. М.П. Драгоманова.
О
Як брехня може псувати відносини та завдавати шкоди? Чи завжди обман стає проблемою?
Сміємось з того що всі навколо брешуть і як людство з цим живе.
Згадуємо історії з дитинства про маленьку і веселу брехню.
Але потім стає не до жартів, бо згадуємо що неправда часто шкодить та інколи вбиває...
Не оминаємо увагою етичну сторону в психотерапії, а Оксана ділиться історіяєю про збереження свого шлюбу.
Наш Patreon на якому не брешуть ;)
patreon.com/dorosla_pozytsiia
Наші соц. мережі
Як перестати боятися хейту? Чому вам не потрібна психотерапія? До чого тут Спартак Субота і ваша мама?
В черговому епізоді нашого подкасту Андрій все ще негероїчно опирається спонуканням Оксани йти в терапію:)
Згадуємо незлим тихим словом Спартака Суботу :)
Розмірковуємо про те, що дає впевненості та сили протистояти хейту.
Розбираємось, як ми обираємо людей поряд і в тому числі психотерапевтів.
Тут наш Patreon якщо вам відгукується наша любов до розмов на повсякденні теми і ви хотіли б нас підри
Звички бадьорих дідусів або як не перекладати відповідальність за власне здоров'я
Говоримо про фізично здорових алкоголіків, та про другорядну вигоду від хвороб.
Оксана ділиться досвідом своєї госпіталізації. Розмірковуємо про те, як здоров'я фізичне пов'язане зі здоров'ям ментальним.
Наші соц. мережі
https://www.instagram.com/oks.polonska/
https://www.instagram.com/andrii_panko/
Тут наш Patreon якщо вам відгукується наша любов до розмов на повсякденні теми і в
Як правильно розчаруватись в собі? Обираємо фрустрацію чи контроль над власним життям
Епізод в якому ми розповідаємо чому і як розчаровуємось в собі. Виходить весело і складно водночас;)
Це може вам допомогти впізнати себе в наших паттернах поведінки і зробити вчасні висновки, тому не зволікайте.
Андрій визнає, що його поглинула фрустрація. Оксана ж навпаки намагається постійно брати все під контроль:)
А ще шукаємо сенс та мету нашого подкасту.
А на сам кінець захоплюємось вами -
Чому нам важко просити про допомогу? До чого тут страх і відчуття самотності
В цьому епізоді ми говоримо про те чому ми часто соромимось просити про допомогу і героїчно долаємо труднощі самостійно.
Що перешкоджає просити про допомогу та підтримку і чому ми боїмося відмови?
Як ігнорування цієї насправді корисної дії можете обмежити коло спілкування і підсилити відчуття самотності?
Наші соц. мережі
https://www.instagram.com/oks.polonska/
https://www.instagram.com/andrii_
Порно викликає залежність, шкодить чоловікам та загрожує дітям і підліткам
Обговоримо, чи порно викликає залежність у дорослих чоловіків? Чому корисно фантазувати під час мастурбації? Чому варто обмежити перегляд порно матеріалів до 18 років?
Цей епізод більше схожий на лекцію, а не на дискусію. Чи знали ви, що середньостатистично перша зустріч з "дорослим відео" відбувається у віці 5-7 років? З точки зору психологі
Саморозвиток - це робити помилки. Не вчиитись - нормально. Діяти - круто!
В цьому епізоді говоримо про суперечливі варіанти саморозвитку. Про те, чи є потреба постійно розвивати себе, про успіх, про те, як його сприймати?
Дізнаєтесь, на яке питання Андрій вдмовився відповідати.
Дослухайте до кінця і почуєте мотиваційний спітч Оксани про те, як перестати саморозвиватись і почати діяти!
1:00 - розвиток і навчання заводить і збуджує
03:20 - психологічна пастка в прагнен
Про "Я" в центрі нашого життя. Чому це добре і природньо? І що починається після?
Ви точно помітили, що оточуючі ставлять в центр свого життя власне "Я", свої кордони і свої потреби?
Основне обговорення цього разу закрутилось якраз навколо цього. Андрій помітив, що люди, які відвідують психтерапію транслюють переважно однакові теми: кордони, потреби і захопленість важливістю власного Я, - тому розбираємось чому так відбувається.
А ще сперечаємось про цинізм і важливість не заб
Нащо вам доросла позиція і до чого тут гнучкість?
Сором, провина та поняття "доросла позиція" - що це таке і як це пояснюють психологи? Це перший випуск нашого подкасту в 2023 році.
Лишайте свої коментарі, якшо вам близька ця тема або пишіть нам в соціальні мережі. Будемо раді будь яким вашим фідбекам навіть критичним;)
Оксана Полонська
https://www.facebook.com/oks.demura
https://www.instagram.com/oks.polonska/
Андрій Слапенін
https://ww
Підсумки року без валер'янки, психологічні техніки, особистий досвід і трохи жартів
Яким би непередбачуваним, буремним чи нестерпним не здавався вам 2022, спробуйте підвести свої особисті підсумки цього незабутнього в різних сенсах року.
Ми впевнені ви знайдете за що себе похвалити. А для цього ділимось декількома техніками, які вам в цьому допоможуть.
Успіхів і віримо в вас;)
Наші соц. мережі:
https://www.instagram.com/oks.polonska/
https://www.instagram.com/andrii_panko/
Як ми проживаємо відчай і розпач
А давайте поговоримо про відчай, розпач,смуток і безсилля.
Переживати ці гнітюче стани та емоції - нормально! В подкасті говоримо про те, як розрізнити ці почуття, на які маркери тяжких і депресивних станів варто звернути увагу. Оксана ділиться досвідом переживання відчаю, коли треба було прийняти рішення приспати кішку.
Діліться своїми способами проживання відчаю в коментарях, віримо у вас вони о
Про песимізм, оптимізм і дисфорію
Друзі, привіт! Ми скучили за вами і записала подкаст про песимізм і оптимізм. Нам цікаво чи ви відносите себе до оптимістів чи песимістів. Я поділилась своїми дисфорічними особливостями і ми з Андрієм розказали як підтримуємо себе у воєнні часи. Лишайте свої коментарі якшо вам близька ця тема або пишіть нам в соціальні мережі. Будемо раді будь яким вашим фідбекам навіть критичним;)
Оксана П
Про страх перед ядерною загрозою та оргію на Щекавиці
Цей випуск про те, як реакція на ядерну загрозу нашому існуванню породжує хайпові меми та зближує людей за цінностями.
Розповім про те, чому сміх, сатира і гумор - допомагають нам проживати кризи, і наближатись до того чого ми боїмося. і звісно трошки порад для тривожних людей)
Це дуже коротка лекція про типи захисних механізмів вашої психіки, - шукайте свій і діліться в комента
Про Якубовича, Арестовича та український ютуб
Навіть якщо прізвище Якубович і словосполучення "Поле Чудес" вам не знайомі, навколо вас точно є люди які в курсі цього так би мовити закляття.
Ми з Оксаною пробуємо поговорити про клуб любителів Якубовича, пристосуванців, конформістів, зізнаємось в любові українському ютубу.
Дуже просимо поставити нам оцінку на подкаст-сервісах і написати комент :)
Як контролювати свої думки?
Сьогодні розповідаю про дієві техніки, які допоможуть трішки відокремитись від своїх думок і поглянути з боку на те, що народжується у вашій голові. Думки часто формують наше ставлення до життя, впливають на настрій, стан, і самопочуття... Тому важливо вміти давати їм раду, чи не так? Вчимось спостерігати за своїми думками, і вибирати те, що ми думаємо :)
Цей випуск можна подивитись за посиланням
Психотерапія в маленькому місті потрібна?
Які особливості роботи психотерапевта в районному центрі? Як мешканці маленького міста реагують на таку "специфічну" послугу? Що сусіди думають про приватну практику Оксани? На ці та інші питання відповідає Оксана Полонська - кандидат наук, практикуючий гештальт-терапевт та дитячий психолог.
0:00 - вітаємось
0:49 - як сусіди реагують на практику Оксани?
01:41 - звідки клієнти в маленьк
Як почувають себе підлітки під час війни?
Як живеться підліткам під час війни? Як бути підлітком в еміграції? Ми говоримо з Андрієм про те, що турбує батьків які опинились із своїми дітьми-підлітками в еміграції і про тих хто залишився в Україні. Про проблеми адаптації в іншій країні і про те, як сепаруватись, знайти нових друзів, захоплення, закінчити школу і залишитись в контакті із собою і своєю дитиною.
Терапевтична поза пані Зеленської
Давайте разом поміркувати про те, чому такий резонанс в суспільстві викликала остання фотосесія пані Зеленської.
Що ви бачите в цій позі?
Дозволяєте собі так сидіти? Відео версія тут https://youtu.be/wPE_cxo0o9w
Як перетворити злість на ресурс?
Не звикайте до насильства! Серед українців часом шириться думка, що злість і ненависть до росіян і війни - може руйнувати нас із середини. В цьому подкасті ми спростували цей міф! Лють - дуже ресурсний стан і якщо його якісно переживати, ви зможете за ним знайти якісь нові важливі почуття. Прямо під час подкасту так вийшло і у нас з Андрієм. Дивіться до кінця і розкажіть в коментарях, як ви гніває
Я не знаю як правильно...
Цього разу намагаємось зрозуміти, чому так багато людей орієнтуються в своєму житті на "правильні" і "не правильні" вчинки.
Говоримо про те, чому складно робити вибір, і чому зустріч з наслідками нашого вибору буде корисною і розвиваючою в будь якому випадку.
А ще, буде абсолютно правильно, якщо ви лайкните цей випуск і поділитесь з тими, кому він може бути корисним
P.S.
Кожна нова підписка на кан
Війна кращий час зрозуміти хто ти
Чи пов'язані якось війна і ідентичність?
Що визначає нашу ідентичність? Можливо мова?
Ми з Андрієм спробували торкнутися складних питань, але зрозуміли, що займаємо різні позиції.
Ми хотіли поділитись глибокими усвідомленням і рефлексією, а зіткнулись із гарячими темами сьогодення.
Слухайте наш подкаст до кінця, цього разу він вийшов суперечливим як ніколи.
Не забувайте написати
Чому зрада - це перемога і навпаки?
Перемога і "зрада" завжди ходять поруч, особливо в тяжкі часи війни. Тож цього разу говоримо про психологічну необхідність "зради", і чому вона важлива для формування і розвитку громадянського суспільства та навіть для перемоги!
А на сам кінець фіксуємо необхідність нових героїв для України!
Як знайти свій сенс під час війни?
Шукати сенси - зараз дуже важливо. Реальність стрімко змінилась, стала болючою. Ми потихеньку адаптуємось до війни. Чому б нам не поговорити про сенси і не віднайти те, життєствердне, чуттєве і важливе, що підтримає в нас життя і радість буття? В цьому подкасті розповім про різні категорії сенсів - а ви зможете визначити, якою послуговуєтесь ви. Також поділюсь історією своєї клієнтки ну і порефлек
Психологія Дня Побєди
Це моя спроба культурно-історичного аналізу сакралізації Дня Перемоги. Особливо уважні слухачі зможуть почути акомпанемент пса Джека який вірою і правдою стереже наш двір. Приєднуйтесь до рефлексії в коментарях, обіцяю відповісти на всі;).
Як жити з людиною в депресії?
Цей подкаст - це дружня розмова, між психотерапевтом та людиною, яка не відчуває потреби в терапії. Ми з Андрієм спробуємо осягнути природу депресії, та зрозуміти, як жити поряд з людиною з депресією. Ви знаєте, що це не так вже й легко? Зрештою, якщо ви тут, то можливо, в своєму житті торкались цієї теми самі або серед ваших друзів чи близьких, є люди з депресивним розладом. Тому гарного прослухо
