Як це пережити?! – коротко і ясно про емоції та стани
Подкаст психологині Олександри Підгаєвської про емоції та стани, які переживають люди. У випусках вона пояснює, як розуміти свої почуття та справлятися зі складними ситуаціями. Проєкт розпочався у березні 2022 року і пропонує слухачам інструменти для покращення самопочуття.
Episodes
Останні діти з офлайну. Хто такі ксеніали?
Сьогодні хочу поговорити з вами про ксеніалів — мікропокоління, яке мало аналогове дитинство без соцмереж та стало активними користувачами цифрового світу в юності, поєднуючи песимізм покоління X з оптимізмом міленіалів. Хто ці люди та чим їхній досвід відрізняється? Що сформувало іхню психіку, спосіб будувати стосунки, батьківство та буття, а також – ставлення до грошей та технологій; Привіт! Я С
#105 Гаррі Поттер і теорія прив'язаності
У цьому епізоді я говорю про теорію прив’язаності, її типи та те, як вони впливають на наші стосунки. Розбираю, як ранній досвід формує нашу здатність до близькості й автономії, і роблю це на прикладах з історії про Гаррі Поттера.Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасшт
#104 Ніхто не готовий до батьківства (і це нормально)
Як змінюється життя після появи малюка? Ахаха, максимально! Запрошую вас до розмови про реалії батьківства. Обговорюємо, чому порівнювати себе з іншими батьками (а свою дитину – з іншими дітьми) — погана ідея. Як не з’їхати з глузду в гонитві за "ідеалом з інстаграму". Та чому “достатньо хороша мама/тата” — це не поразка, а суперсила. Адже батьківство — це не лише про малюка, а й про нас
#103 Дія чи надія? Як зробити не лише перший крок, а й сто перший в перспективі
Якщо серед вас є люди, які накуповують курси / лекції / програми, але не дивляться, не застосовують їх для покращення свого життя – цей епізод для вас.Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР: на сотні маленьких речей, без яких виконання бойових завдань стає в рази складнішим. Ми знаємо, що долати складне легше , коли є опора. Тож станьмо такою опорою тим, х
#102 Синдром Пітера Пена та Венді: чого ми не помічали в дитинстві
Хочу спробувати експериментальний формат. Якщо вам сподобається — дайте знати в коментарях. І якщо не сподобається — теж.В одному з уроків музики на Duolingo мені трапилась пісенька про Пітера Пена — і мене накрила хвиля ностальгії. Пригадались оті всі дитячі пригоди, фантазії, легкість і безвідповідальність. Тож я вирішила перечитати книгу.І, як це часто буває, наче читала її вперше. Бо Венді так
#101 Той, кого не можна називати, та з ким варто боротись
Навіть, якщо ви поза контекстом Поттеріани, ви точно знаєте, що за цим висловом стоїть страх перед тим, хто здається непереможним. Тому, коли я отримала пропозицію записати цей епізод, я відчула напругу – тема не проста, вона лякає, відштовхує, хочеться від неї сховатись. І це при тому, що я сама маю цей діагноз у своїй життєвій історії. Та чим довше я думала, тим більше розуміла – немає нічого кр
#100 Дофамін, серотонін, окситоцин: чому нас тягне до соцмереж, обіймів та алкоголю
Дофамін — наш двигун, серотонін — баланс і стабільність, окситоцин — близькість і довіра? У цьому епізоді розбираємось, чи це відповідає дійсності та як ці три нейромедіатори формують наш настрій, поведінку й навіть стосунки. Чому вони “падають” та що можна зробити, щоб мозок знову працював “на радість” у всіх сенсах.Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР
#99 Обійми, доторки – це про гормони щастя чи про порушення межі?
Тактильність впливає на нас не лише на тілесному рівні, а й на емоційному: доторкі знижують тривогу, запускають вироблення «гормонів щастя», допомагають відчути близькість та безпеку. Але де проходить межа між турботливим доторком і вторгненням в особистий простір?Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР на сотні маленьких речей, без яких виконання бойових з
#98 Як пологи впливають на доросле життя дитини? Кесарський розтин — що каже психологія?
Народження — наш перший стрес і перша адаптація до викликів цього світу. Чи відрізняється життєвий старт після кесарського розтину та природних пологів? Як первинний контакт з мамою впливає на тривожність у дорослому віці?Про перший стрес, першу адаптацію і те, як це впливає на нас в дорослому житті — слухайте в новому епізоді.Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризна
#97 Навіщо пробувати, якщо все одно не вийде? Вивчена безпорадність дорослих
У цьому епізоді говоримо про стан, в якому здається, що наші дії не мають сенсу. Ви могли впізнати його в собі: коли не просите, не подаєте ідеї, не починаєте нове — бо «все одно не вийде». Але ця зневіра часто не лінощі й не брак мотивації — а наслідок досвіду, де ваш голос не було почуто.Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР на сотні маленьких речей, бе
#96 Вершники стосункового Апокаліпсису: як ми наближаємо початок кінця (і чи можна це зупинити)
Чи існує конструктивна критика? Чи зневага дійсно допомагає "виховати" ідеального партнера? А мовчання та ігнор замість діалогу?Сьогодні поговоримо про те, як часто ми, не помічаючи, самі руйнуємо близькість. Та, звісно, про те, що в наших силах зробити, аби повагу, близькість та довіру зберегти.Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчут
#95 Якщо ви теж розчиняєтесь в ролях — цей епізод для вас
Чи задавались ви колись питанням "хто я?". Чи бувало у вашому житті таке, наче ви пультом перемикаєте роль за роллю, та виконуєте їх механічно, втрачаючи відчуття життя? Я запрошую поговорити про субʼєктність та те, як вона губиться в обʼєктності — через щоденну звичку відповідати чужим очікуванням. Про те, звідки береться цей образ та відчуття "Я", яке так легко втратити. А ще
#94 Не йди. Не пиши. Не говори — бо що люди подумають?!
Вам знайомі біль та втома від постійного контролю своїх слів, свого тіла та проявів загалом? Чи знаєте ви це бажання – зникнути, заховатись паралельно з бажанням розслабитись і бути. Просто бути, почуватись при цьому хоча б нормально? Соціальна тривога — це не сором’язливість. Це про глибоку втома від постійного контролю себе та страху а що ж люди подумають?! У цьому епізоді поговоримо про таке: 0
#93 Культура старіння vs культура помирання
Скільки життя ми проживаємо, а скільки з нього “чекаємо кінця”?У новому епізоді говорю про:00:00 – Соціокультурне тло нашої теми, вік як капітал і важливий дисклеймер06:23 – Гендерні аспекти старіння: чоловіки, жінки, культура, економіка, приклади23:14 – Як вже навчитись якось по-справжньому полюбити цю старість?33:12 – Культура старіння vs культура помирання43:49 – Вік навчання: нова норма50:20 –
#92 Якщо здається, що ти на дні — цей епізод для тебе!
Привіт. Якщо зараз тобі складно — ти не одна / ти не один. Цей епізод не з серії «усміхнись, все буде добре». Він про те, як бути в моменті, коли «добре» — це щось далеке й недосяжне. Про стан, коли ти лежиш на дні — і нема світла, нічого не хочеться і страшно, що так тепер буде завжди. Тут буде чесно. Без героїзму. Без глянцю. З надією — але не заради форми. Якщо дно — це теж точка опори, то спро
#91 Як пережити 400 відмов і таки знайти свою роботу? Історія Ксенії Ліннікової.
Чи рахували ви коли-небудь, скільки "ні" стоїть за одним «так"? Відмови — частина шляху. Але коли їх багато, навіть найстійкіші з нас можуть втратити віру в себе. Cьогодні в такій собі розмові-рефлексії я пропоную поговорити про: чому відмови — це частина процесу, а не вирок; як на довгому шляху пошуку не втратити себе? де брати сили, коли пошуки тривають місяцями? як знову повірити в себе, навіть
#90 (Не) схуднути до літа. БЖУ, протеїн, салати: що реально працює? І ще 9 питань про їжу до Ольги Дорош
Ранні овочі — суцільна хімія? Чи буває хелсі кулінарія? Чи можна їсти яйця щодня? Сіль — це зло? А протеїнові коктейлі — суцільна користь? 🎧 Приєднуйтесь до розмови — можливо, саме вона підтримає вас на шляху до харчування без крайнощів та на користь собі. 💙💛 Разом для тих, хто захищає нас щодня Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», я прошу вас долучитися до постійного збору на 20.000 н
#89 Після обстрілів та трагічних новин: як зібрати себе докупи? Що робити, коли вже несила триматись? Неочевидні речі про відновлення.
Після тривожних ночей ми звично говоримо: “все нормально”, — і повертаємось до справ. Але всередині — сум, страх, безсилля або навпаки — оніміння. Новий епізод — про те, як проживати емоції під час війни, не втрачати себе у “функціонуванні” та дати простір підтримці — і собі, і близьким.💙💛 Разом для тих, хто захищає нас щодня https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6 Друзі, слухачі та слухачки «Я
#88 Як (не)розмовляти з дітьми про секс: важливе для батьків
Статеве виховання, яке я і багато моїх однолітків здобували самостійно через не завжди надійні та безпечні джерела, наразі досі є темою-табу для багатьох дорослих. З чого починати та в якому віці говорити з дітьми про секс?Що нормально відкривати дітям певного віку? ЯК саме доносити інформацію?Як відповідати на "незручні" дитячі запитання про стать, ґендер та секс? Якщо дитина дізнається
#86 Щиро про ЕКЗ: немедично, особисто, безстрашно
Наш епізод сьогодні про відкладену вагітність, заморозку біоматеріалу, процедуру ЕКЗ, роль партнера у всьому цьому та рівень української медицини у цій сфері, а ще про міфи та стереотипи, про роль ЕКЗ у воєнному сьогоденні, а ще – про переживання жінки та пари – немедично, а з особистого досвіду Дар’ї Анцибор – фольклористки, антропологині, авторки книг, телеграм-каналу "Гриби, гроби і дисертації"
#87 Розвінчуємо міфи про жіночу та чоловічу сексуальність
В цьому епізоді розвінчуємо міфи про сексуальність чоловіків і жінок разом з Оленою Архипенко – психологинею, сексологинею та тренеркою зі статевого виховання.Спільното, війна не робить пауз, навіть попри волання про "перемир'я", приправлені нашими щонічними "враженнями". Сили Оборони продовжують виконувати складні завдання, а значить, їм і надалі потрібна наша допомога. Пр
#85 Суб'єктність, вразливість, турбота про себе та інших, зовнішні та внутрішні опори, нова норма
Цей випуск — для тих, хто хоче знайти свої внутрішні опори та навчитися підтримувати себе й близьких. Говоримо з психологинею Анастасією Богуславською про таке:00:00 починаємо0:50 нормальні реакції на ненормальні події4:32 коли мені не нормально – де шукати опору9:36 підтримайте збір на тактичні потреби березня Окремої групи спецпризначення ГУР: - за посиланням https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1
#84 Мама і я: як дитячі стосунки впливають на доросле життя
Чи дійсно всі наші дорослі проблеми тягнуться з дитинства?Чи можна пояснити невдачі у стосунках та кар’єрі "не такою" мамою? Де межа впливу дитячого досвіду та особистої відповідальності? Як стосунки з мамою формують нас? Чому важливо уникати крайнощів – не знецінювати дитячий досвід, але й не перекладати на нього всю провину за свої негаразди.Шукаємо відповіді разом з Жанною Адарічевою – лікаркою
#83 Бажання, сором, переконання чи травма: що насправді визначає нашу сексуальність?
Чому в стресові періоди ми втрачаємо бажання або, навпаки, шукаємо ще більше близькості? Чому питання сексу так щільно пов’язані з відчуттям сорому? Чи стереотипи, які ми спостерігаємо у фільмах, книгах, соц.мережах та піснях, дійсно формують наше ставлення до власної сексуальності? Чи існує секс в зрілому віці та під час психічних розладів? Як розпізнати емоційну залежність від партнера у сексуал
#82 Чому софт-скіли — м'які навички — це нова валюта успіху?
У світі, де все автоматизується, найбільшу цінність мають ті навички, які не можуть виконати роботи. Чому майбутнє за софт-скілами – слухайте у випуску!💙💛 Разом для тих, хто захищає нас щодня https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6 Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», збір на міномети закрито, тому я прошу вас долучитися до постійного збору на тактичні потреби Окремої групи спецпризначе
#81 Чому я постійно сумніваюся у собі?
Чому нам властиві постійні сумніви в собі та гонитва за визнанням? Чому ми боїмося близькості? Відповіддю на ці питання може бути нарцисична травма. Як вона формується та проявляється в стосунках, на роботі та в самооцінці? Чи всі, хто пережив нарцисичну травму, стають нарцисами? Як із цим працювати, щоб вийти з пастки та жити щасливіше й якісніше? Шукаємо відповіді на ці питання разом з Жанною Ад
#80 Світло в темні часи
💙💛 Збір для тих, хто захищає нас щодня – на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР МО України. 🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6💳Номер картки банки4441 1111 2192 8695Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 🙌В цьому епізоді разом з Дар'єю Анцибор — фольклористкою та антропологинею, яка відома своїми дослідженнями українських традицій, свят та су
#79 Усвідомленість проти стресу та болю: міфи, факти та практики
Розбираємо найпоширеніші міфи про усвідомленість, говоримо про тренування уваги, регуляцію нервової системи та можливості, які відкривають майндфулнес практики:
Чому майндфулнес — це ключ до уваги, спокою та змін?
Як усвідомленість допомагає трансформувати життя й суспільство в сучасному світі?
Чому саме зараз варто почати їх практикувати — як для себе, так і для суспільства загалом?
Шу
#78 Перемога над бар'єрами: як люди з інвалідністю переживають війну
У цьому епізоді разом з Олександрою Вовченко – громадською діячкою та активісткою, членкинею та кейс-менеджеркою ГО «FIGHT FOR RIGHT» – ми говоримо, про те, як люди з інвалідністю переживають війну, з якими викликами стикаються й чи очікують чогось від людей навколо. Послухайте цей епізод, в ньому багато натхнення та мотивації для всіх, хто прагне подолати труднощі та знайти свій шлях у житті, нез
#77 Професійні труднощі та розчарування: як це пережити?!
Іноді плани не здійснюються, але це не кінець. Як змінюється підхід до роботи, коли стикаєшся з кризами та невдачами? В цьому епізоді разом з комунікаційницею Анастасією Бабічевою ми поговоримо про те, як пережити невдачі та перешкоди: не вдалося створити групу мастремайнд, не виграла премію, не досягла бажаного, не-не-не. Пошукаємо, як пережити професійні труднощі та розчарування й не опускати ру
#76 Як їсти солодке та залишатися здоровими
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Слухаючи ці епізоди ви можете не лише відпочити, надихнутись, знайти відповіді на питання стосовно ментального здоров'я, а ще – допомогти Силам Оборони України.
Фантастична новина – сьогодні ви ЗАКРИЛИ ЗБІР на міномети МП-120 українського виробництва для батальйону "ВОВКИ ДА ВІНЧІ", який я згадую в епізоді, том
#75 Громадський сектор на передовій: як ГО рятують нас в кризу
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Слухаючи ці епізоди ви можете не лише відпочити, надихнутись, знайти відповіді на питання стосовно ментального здоров'я, а ще – допомогти Силам Оборони України. Зокрема сьогодні ми продовжуємо закривати збір на міномети МП-120 українського виробництва для батальйону "ВОВКИ ДА ВІНЧІ". Без вас – ніяк! https://send
#74 Спосіб відновити голос, подолати страх та сором, наголосити на важливості особистих кордонів
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Я пишу ці епізоди в тому числі для того, щоб ми допомагали Силам Оборони з усім для них необхідним. Тому прошу вас допомогти закрити збір на міномети МП-120 українського виробництва для батальйону "ВОВКИ ДА ВІНЧІ": https://send.monobank.ua/jar/8gK87Rw6ai
У своїй роботі я часто стикаюся з тим, які розмиті межі
#73 Дуууууже обмежений бюджет
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Я пишу ці епізоди в тому числі для того, щоб ми допомагали Силам Оборони з усім для них необхідним. Тому прошу вас допомогти закрити збір на міномети МП-120 українського виробництва для батальйону "ВОВКИ ДА ВІНЧІ": https://send.monobank.ua/jar/8gK87Rw6ai
В цьому епізоді ми з Галиною Марчук говоримо про те, я
#72 Осіннє загострення
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.
Чому восени наш настрій може погіршуватись? Чом
#71 Осінь, підсумки, плани
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.
В цьому епізоді ми обговорюємо, як пережити осі
#70 Повернення в Україну. Історія Юлі.
Дякуючи за можливість жити, слухати подкасти та залишатись в тилу, підтримайте, будь ласка, збір на 4 міномети для Вовків Да Вінчі
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюс
#69 Вибір ідентичності. Юля Юріна.
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям, і я прошу тебе підтримати "Як це пережити?!" своїм голосом в премії "Слушно". Для мене це не стільки про визнання – хоча куди ж без нього, скільки про нові можливості в розвиткові подкасту. Якщо ви мене слухаєте, якщо вам подобається, підтримайте, будь ласка. Це займає 10 секунд часу, от інст
#68 Як підтримувати команду, коли самому потрібна підтримка
Привіт! Я Саша, і це мій подкаст про емоції та стани, притаманні нам, живим людям. В умовах війни, коли ресурси виснажуються, важливо знайти способи підтримувати себе та команду. Сьогодні зі мною Єжі Рудь – і ми говоримо про виклики (не)підтримки та шляхи збереження мотивації людей у складні часи.
Єжі — головний менеджер відділу керування продуктом сервісної IT-компанії SPD Technology. Це компанія
#67 Ми не злі, ми просто агресивні
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.
У цьому випуску ми відкрито говоримо про емоц
#66 Коли опускаються руки
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.
Ось тут продовжуєм збирати на дружню банку для
#65 Нові виклики в спілкуванні
Нові виклики в спілкуванні – які вони? Чи обмежуються питаннями втоми від онлайн та частої неможливості офлайн? Що напружує та дратує в комунікації? Що підтримує ці виклики брати й переживати їх? Про все це і трохи більше поговорили з Анастасією Бабічевою – комунікаційницею, лекторкою, авторкою каналу "Культура комунікації".
Обіцяні посилання:
1. Для тих, кому зрезонував мастермайнд, д
#64 Бути дружиною військового
Говоримо про те, як це пережити з Дариною Писаренко – дружиною військового – Андрія Писаренка, волонтеркою в БФ "Гуркіт", юристкою в "Адвокати майбутнього" та хазяйкою песоса Олафа.
Дорога спільното "Як це пережити?!", прошу вас – ті 1000 підписників на YouTube, 1500 Spotify та 1800 на Apple Podcasts – підтримати збір на міномети для Вовків Да Вінчі. Нас тут 4300 —
#63 Біполярний розлад та аутизм. Історія Ріти.
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям.
Коли ми з Рітою планували цей епізод, то готувались говорити про нейровідмінність в корпоративному середовищі.
Проте розмова пішла сама собою поза межами теми, ширше і глибше презентуючи досвід людини, яка живе і працює з БАР та аутизмом, яка пізнає себе та як всі ми шукає способи адаптуватись до вимог корпора
#62 Мама, яка хоче більшого
Декрет, переїзди з малою дитиною й постійні спроби, серед всього цього, віднайти свою професійну ідентичність – поговоримо про це з комунікаційницею і мамою дитини 2,3 років – Ларисою Баришевою.
0:00 інтро
1:29 – з чого все почалося
2:17 – декрет – що завгодно, але точно НЕ відпустка
3:58 – гостре переживання: “я марную час”
7:15 – ціна питання
11:00 – материнство буває різним
15:01 – як це пере
#61 Безпліддя
Тема плідності, тікающіх часіків та очікування, що все буде «як у людей» під час війни не зникла. За статистикою ВООЗ кожна 6 людина у світі — і чоловіки, і жінки — страждає на безпліддя. В нашому суспільстві все, що за рамками картинки «діти — це щастя», «вагітність — прекрасний час», оповите забобонами, заборонами, упередженнями, щедро приправлене соромом та провиною.
Все, що ви хотіли знати пр
#60 Це (не) ІПСО!
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.
Гостя цього епізоду – Оксана Мороз, комунікацій
#59 Їжа та фемінізм: як це пережувати, ой, пережити?!
”В 1965 році Розалі Богнор та Мерл Тронтон прикували себе ланцюгами до барної стійки, щоб отримати право випити коктейль або пиво (на той момент жінкам було заборонено продавати алкогольні напої). Цей випадок швидко опинився на перших шпальтах газет та став поворотним моментом у боротьбі австралійських жінок за свої права. За 5 років скасували заборону на вживання алкогольних напоїв жінками. Окрім
#58 Сила допомоги: як вона змінює не лише наше життя
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.
Поговоримо про силу допомоги? Про те, як допо
#57 Я відрізняюсь від інших: як це пережити?!
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.
Сьогодні ми поговоримо про інакшість, відмінн
#56 Прив'язаність: правда про те, як ми обираємо партнерів
Привіт! Поговоримо про стосунки? 🎧
Про фактори, які впливають на наші стосунки – від вибору партнерів, симпатій, антипатій до стосунків в нашому житті.
Епізод записаний разом зі Світланою Мугаль – дитячою та сімейною психологинею, дитячою нейропсихологинею, засновницею та керівницею Центру психологічної допомоги «Світ Вашого Я». Світлана є авторкою навчальних програм та проєктів «Розвиток дитин
#55 РДУГ (ADHD) і як це пережити?!
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.
Цей епізод записали для вас з Христиною Шалак,
#54 Червоні прапорці в комунікації
#Червоні прапорці в комунікації
Що сприймається іншими як недопустиме?
Як можемо дратувати ми?
Як можуть дратувати нас?
І як це все пережити – слухайте в цьому епізоді.
Дякую всім, хто підтримує створення подкасту і запрошую, за можливості, долучатись:
🔗зручна монобанка
💳Номер картки банки: 5375 4112 0280 0301
PayPal: sistimmer@gmail.com
Цей епізод вийшов в рамках проєкту «Як це п
#53 Відмова. Як це пережити?!
# Відмова
Чому ми боїмося почути "НІ"? Чому нам важко відмовляти іншим? Чому варто опановувати цю навичку? І як це пережити, коли відмова трапляється – слухайте в цьому епізоді.
Записали його в рамках проєкту «Як це пережити?! Культура професійної комунікації».
Нам так боліло питання етичності взаємодії, що ми з Анастасією Бабічєвою розробили цілий цикл просвітницьких подій для команд,
#52 Токсичність
# Токсичність
Ви проголосували за цю тему – і вуаля! До вашої уваги епізод про токсичну комунікацію. Записали його в рамках проєкту «Як це пережити?! Культура професійної комунікації».
Нам так боліло питання токсичності та етичності взаємодії, що ми з Анастасією Бабічєвою розробили цілий цикл просвітницьких подій для команд, які хочуть комунікувати всередині, з клієнтами та партнерами ефективно т
#51 Мене звільнили: як це пережити?!
Звільнення – кінець кар'єри / світу? Чи сприяє страх звільнення продуктивності на роботі? Чи стан ринку дійсно близький до дна? Як шукати нову роботу зараз? Про все це й трохи більше говоримо з Юлєю Кудіною – кар'єрною консультанткою, людиною, яка сама звільнилась двічі за останній рік і моєю дорогою подругою. Ваші питання інтегрувала в структуру епізоду.
Підтримати створення подкасту:
#42 День народження
Сьогодні в мене день народженя і ви можете привітати (та підтримати) подкаст та особисто мене на зручну монобанку https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
на PayPal sistimmer@gmail.com;
чи картку банки: 5375 4112 0280 0301
ДЯКУЮ!
Цим епізодом я підводжу підсумки двох сезонів "Як це пережити?!" і беру паузу до жовтня, щоб відпочити, подумати про третій сезон та провести кемп "ЖитиЖ
#50 Антидепресанти – як це пережити?!
#50 Антидепресанти – як це пережити?!
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» одноразово чи оформивши регулярну підтримку можна:
- на монобанку https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
- на картку 5375 4112 0280 0301
- на PayPal sistimmer@gmail.com
- лайком, коментарем та підпискою на цей канал
Поговорили з лікаркою-психіатром Жанною Адаричевою про таке:
Як відрізнити, що мені дійсн
#49 Мене скасували – як це пережити?!
Сancel culture — «культура скасування», «культура викриття», «культура відміни» — коли під тиском суспільного резонансу особа опиняється поза соціальними або професійними колами за неприйнятну з погляду певної групи суспільства поведінку – помітна й в Україні. То ж ми з Анастасією Бабічевою обговорили, як це пережити і запрошуємо вас долучитись до нашої дискусії.
Підтримати створення подкасту «Я
#48 Маніпуляції
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Сьогодні в мене в гостях Настя Бабічева – спеціалістка з комунікацій, лекторка та авторка каналу "Культура комунікації". І ми говоримо про червоні прапорці маніпулятивнії комунікації; про стани, які підкажуть, що нами пробують маніпулювати; та про інструменти, які дозволять не лише помітити, а й протид
#47 Комунікація російською
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» одноразово чи оформивши регулярну підтримку можна через монобанку https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
Як пережити те, що навколо досі залишаються люди, що говорять російською попри всі військові події, обстріли, втрати, попри історію знищення мільйонів українців московським царством, російською імперією та сучасною росією? Розбираємось, як це
#46 (Не)культурна комунікація
Про різність культур, (не)культурних комунікаторів, наші реакції на некоректну взаємодію.
Та як це пережити?! — розбираємось з комунікаційницею та авторкою тг-каналу «Культура Комунікації» — Настею Бабічєвою.
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» можна тут:
🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
💳Номер картки банки 5375 4112 0280 0301
PayPal sistimmer@gmail.com
#45 Шакалячий експрес
Вираз «Шакалячий експрес» прийшов до нас з твітера. Він означає колективну негативну реакцію частини суспільства на якусь людину чи організацію. Чим це поняття відрізняється від хейту та булінгу? Ці тенденції корисні, чи шкідливі?Та як це пережити?! — розбираємось з комунікаційницею та авторкою тг-каналу «Культура Комунікації» — Настею Бабічєвою.
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» мо
#44 Початок року
Цей випуск про людські очікування від нового року, та як з ними справитись.Про методики планування та що не так з «Dream big».Про напругу від нових планів та як це пережити?! Поговорили з комунікаційницею та авторкою тг-каналу «Культура Комунікації» — Настею Бабічєвою.
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» можна тут:
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
💳Номер
#40 Ремонт стосунків: терапія пари
За вашу підтримку вдячна кожному й кожній! Зробити свій внесок і долучитись до групи підтримки можна тут: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
ДЯКУЮ!
Для тих, хто бажає глибше зрозуміти свої стосунки та мати на них вплив, запрошую за лаштунки парної терапії.
Якщо ви теж хочете почути відповідь на своє питання, підписуйтесь на мене та пишіть їх в:
ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Інст
#43 Ді-є-ти
За вашу підтримку вдячна кожному й кожній! Зробити свій внесок і долучитись до групи підтримки можна тут: https://base.mono.bank/EcqeRCcq39MMCg
ДЯКУЮ!
Ді-є-ти – страшна річ? Запросила лікарку-гастроентеролога та дієтологиню Катерину Мартовицьку (https://www.facebook.com/katerina.martovitskaya), щоб разом розвінчати міфи, поговорити про реальність – шкодять дієти чи несуть нам користь? Слухайте, щ
#41 Я (не) знаю які мої потреби
За вашу підтримку вдячна кожному й кожній! Зробити свій внесок і долучитись до групи підтримки можна тут: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
ДЯКУЮ!
Майже в кожному епізоді протягом двох сезонів я використовую це слово – "потреби". Що це? Які вони бувають? Як навчитись їх розрізняти, ба більше – задовольняти? Пропоную практичну і прикладну класифікацію, з якою починати шлях дослідж
#39 Конфлікти: приготуйте ваші вуха!
Підтримати подкаст та особисто мене можна за посиланням на зручну монобанку https://bit.ly/467iTHM;
на PayPal sistimmer@gmail.com;
чи картку банки: 5375 4112 0280 0301
ДЯКУЮ!
Новий епізод подкасту записала всім, хто втомився від конфліктів! Приготуйте ваші вуха, пам'ять та дрібку особистого досвіду. Дізнайтеся про причини конфліктів, психологію взаємодії та стратегії розв'язання, а ще п
#38 Мені (не)сормно
Як пережити це пекельне відчуття – коли згораєш зсередини, обливаєшся потом і стискає страх, що зараз ВОНІ ВСІ ДІЗНАЮТЬСЯ, що я…. ? Шукаємо відповідь разом з Лесею Науменко, дипломованою гештальт-терапевткою, членкинею EAGT, тренеркою УІСГТ, Київ.
За вашу підтримку вдячна кожному й кожній! А тим, хто хоче долучитись, зробити свій донат можна тут:
https://bit.ly/467iTHM;
PayPal sistimmer@gmail.co
#37 Я і мій самозванець
Мало серед нас тих, хто не має такого "дружечка" в середині своєї голови та точно багато – тих, хто регулярно почувається жахливо, зневірившись у власних силах та можливостях, почуваючи себе недо.... То ж не змогла пройти повз цю тему, тим паче, що мені склала компанію Анна Бєдіна – директорка з маркетингу/розвитку бізнесу та самозванка зі стажем. Зустрічайте – дві самозванки, які говоря
#36 Як це розбачити?!
Віддавна світлини – спосіб зупинити час, зафіксувати мить. Та чи бувало у вас так, що ви не впізнавали себе на фото? Або схоплену мить і вас в ній хотілось категорично розбачити? В мене бувало, буває й, думаю, ще буватиме. Тому я запросила в гості непрофесійну фотомодель і мою добру знайому Азізу Хашимову – спробувати змінити ставлення до своїх фото і розширити уявлення про їхню красу та можливост
#35 Плани плануємо
Який він – психологічний бік процесу планування? Як планувати та зберегти себе в ситуації, коли планування здається неможливим? А коли нічого не хочеться? Як не скотитись у відчай, коли плани не здійснюються, бо стільки обов’язків, маленькі діти, страхи і отето от все. І коли потребуєш підтверджень, що все, що ти робиш, це ок? Запрошую пошукати відповіді разом в новому епізоді #35.
Підтримати по
#34 Скелети в наших гардеробних
Епізод зі стилісткою Іриною Курашиною, який об'єднує теми сприйняття тіла, функцій одягу, шопоголізму, а ще допомагає подивитись на себе очима, які люблять, а не критикують та вишукують недоліки.
Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM;
PayPal sistimmer@gmail.com; картка: 5375 4112 0280 0301.
Знайти Іру можна в інстаграм www.instagram.com/kurashyna.stylist та телеграм
#33 Ким ти станеш, коли вигориш?
Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM; PayPal sistimmer@gmail.com; картка: 5375 4112 0280 0301 Що таке синдром вигорання та як зберегти себе від нього? Запрошую до прослуховування. Яĸ завжди, буду рада вашим ĸоментарям, питанням, і ідеям, яĸ поĸращити ĸонтент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit Мій ТіĸТоĸ: ww
#32 Мистецтво горювати: частина друга
Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM Записала другу частину про мистецтво горювання, де фокусуюсь на процесах проживання та підтримання себе. Попри те, що горювання є важким і тривалим переживанням, його проживання повертає нам не лише право на життя, а часто – й саме життя. Запрошую до прослуховування. Яĸ завжди, буду рада вашим ĸоментарям, питанням, і ідеям, яĸ поĸращити ĸ
#32 Мистецтво горювати
Знаю, що обрана тема – непроста. Часто ми прагнемо уникнути горя всіма можливими способами. Та попри те, що горювання є важким і тривалим переживанням, його проживання повертає нам не лише право на життя, а часто – й саме життя. Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM
Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту.
Мій ТіĸТоĸ: www.tikto
#31 Сон кукуху береже (с)
Подруга підкинула ідею, а телеграм та інстаграм спільнота підтримали, записати епізод на тему (цитую) «Як зберегти кукуху коли сон насильно переривають». То ж вирішила змінити ваше ставлення до сну, збираючи свої улюблені інструменти та історії з практики. Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM
Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент под
#30 Каховська ГЕС: реакіця на трагедію та самодопомога
Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Трагедія після підриву греблі Каховської ГЕС може проживатись дуже по-різному. Від "я нічого
#29 Емоційна залежність / співзалежність в стосунках
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.he
#28 Про (не)управління очікуваннями
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievs
