Головна Подкасти Життя з СПКЯ

Життя з СПКЯ

Катерина Іванець 31 episodes Latest May 26, 2026

«Життя з СПКЯ» — подкаст для жінок, які хочуть зрозуміти та контролювати своє здоров'я при синдромі полікістозних яєчників (СПКЯ). У кожному епізоді обговорюються наукові дослідження, розвінчуються міфи про харчування та даються практичні поради щодо здорового способу життя. Темою є важливість правильного харчування, гормонального балансу, догляду за собою та роботи з емоційними переїданнями. Подкаст допомагає ефективно справлятися з СПКЯ, налагодити стосунки з їжею та тілом, а також отримати підтримку на шляху до довготривалих змін.

Episodes

#32. КБЖУ, Кола зеро, Їжа в закладах, БАДи і тяга до солодкого Jun 10, 2026 00:24:32 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#31. Жорсткий контроль або їм усе підряд. Як знайти БАЛАНС? May 26, 2026 00:25:32 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#30. 6 порад як знизити холестерин May 20, 2026 00:20:35 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#29. ТОП-5 міфів про інсулін May 13, 2026 00:25:40 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#28. СПКЯ і вага. Чому твої зусилля не дають результату Mar 24, 2026 00:20:51 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#27. 3 причини, чому ви НЕ худнете при СПКЯ Mar 2, 2026 00:17:08 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#26. Правда про калорії 1ч. Calorie In Feb 25, 2026 00:25:45 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#25. Що насправді керує вашим апетитом? Feb 10, 2026 00:22:17 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#24. Синхронізація з циклом (Cycle Syncing) Jan 21, 2026 00:20:05 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#23. Як НЕ переїдати на свята? Dec 24, 2025 00:14:50 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#22. Порушення Сну при СПКЯ Dec 10, 2025 00:25:34 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#21. Як приборкати голод? Nov 19, 2025 00:21:26 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#20. Боді імідж. Моя історія стосунків з тілом Nov 12, 2025 00:34:57 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#19. Середземноморське харчування при СПКЯ Nov 5, 2025 00:24:44 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#18. Чому плани харчування НЕ працюють? Oct 30, 2025 00:21:04 Запис на коучинг - ⁠https://forms.gle/zVkCdNGBrfuptWRk6

#17. Тяга до солодкого. Ворог чи Друг? Oct 15, 2025 00:26:30 Запис на коучинг - https://forms.gle/zVkCdNGBrfuptWRk6

#16. ТОП 5 добавок при СПКЯ Oct 8, 2025 00:36:02 Запис на коучинг - https://forms.gle/zVkCdNGBrfuptWRk6

#15. Ваша Вага це Ваша Провина? Oct 1, 2025 00:19:57 Запис на коучинг - https://forms.gle/zVkCdNGBrfuptWRk6

#14. Чорно-біле мислення у харчуванні Sep 25, 2025 00:24:58 Запис на коучинг - https://forms.gle/zVkCdNGBrfuptWRk6

#13. РХП чи Нездорові Стосунки з Їжею? Sep 17, 2025 00:32:11 Заявка на коучинг - https://forms.gle/zVkCdNGBrfuptWRk6

#12. Стрес та Кортизол НЕ дають схуднути? Sep 3, 2025 00:29:30 Заявка на коучинг - https://forms.gle/zVkCdNGBrfuptWRk6

#11. СПКЯ та ментальне здоров'я May 26, 2025 00:24:27 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#10. Здорові стосунки з їжею May 20, 2025 00:36:35 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#9. Мій метод роботи і як він змінить ваше життя May 6, 2025 00:23:04 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#8. Випадіння волосся при СПКЯ Apr 28, 2025 00:17:37 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#7. Чому співчуття до себе є ключовою навичкою прогресу Apr 21, 2025 00:38:36 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#6. Стратегія утримання здорової ваги Apr 15, 2025 00:19:33 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#5. Як керувати симптомами СПКЯ Apr 8, 2025 00:26:47 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#4 Фізична активність. Як наше тіло витрачає енергію. Mar 20, 2025 00:22:39 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#3. 3 Найчастіші причини переїдання та їх рішення Mar 6, 2025 00:26:14 Мій інстаграмhttps://www.instagram.com/kateryna_lugovska/Запис на коучингhttps://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#2. Моє життя з СПКЯ. Особиста історія Dec 26, 2024 00:21:30 Мій інстаграм https://www.instagram.com/kateryna_lugovska/ Запис на коучинг https://forms.gle/HFDrCCa1h27zH51fA

#1. СПКЯ - фенотипи та часті тригери Dec 13, 2024 00:16:52 У першому епізоді подкасту "Життя з СПКЯ" розглядаємо, як проводиться діагностика синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ), які є фенотипи цього стану та обговорюємо тригери, що можуть впливати на його прояви.

Життя з СПКЯ

Episodes

Рекомендовані

—